孕期吃這種水果好處多，但孕媽千萬別多吃，會導致寶寶營養過剩！

孕期健康是一件非常重要的事情，寶寶的健康是跟孕媽的健康分不開的，所以在孕期有很多事情要注意。最重要的還是孕媽飲食健康，大家都知道孕期一定要注意飲食，營養均衡。多吃點水果和蔬菜，這樣寶寶的營養才會更好。婷婷是一個非常喜歡吃水果的女生，懷孕之後，幾乎每天都會吃水果，其中榴槤也是常吃的一種水果之一。但是前幾天婷婷聽人家說，懷孕之後吃榴槤會導致血糖升高，影響健康，還容易導致胎兒變大，所以婷婷都不太敢吃。

其實孕期適量吃一點是對寶寶和孕媽有好處，但是千萬別多吃了，很有可能會導致寶寶營養過剩，危害健康。

一、補充營養

榴槤的營養價值很高，它含有很高的糖份，並且含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。榴槤性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品。榴槤營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。

二、增強免疫力

榴槤果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。動物實驗進一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要前體，參與其合成代謝，能提高機體的免疫功能，調節體內酸鹼平衡，以及提高機體對應激的適應能力。

三、滋陰補陽

身體虛弱的朋友可以食用榴槤，榴槤可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。病後及婦女產後可用之來補養身體。

四、美容養顏

榴槤含有很豐富的維生素A和維生素E，對人體的皮膚很好的，榴槤含有的抗氧化物質很充分，具有抗脂褐素的作用，因此尤其是女性常吃榴槤還能美容養顏，達到延緩衰老青春常駐的作用和功效。

孕期吃榴槤的注意事項：

1、吃榴槤要適量

榴槤是很好的滋補水果，其含有大量的蛋白質與脂質，孕婦可適當吃一些榴槤來補充營養。但是，榴槤中所含的糖分和熱量較高，孕婦不能吃的太多，否則會引起血糖升高，甚至會引發胎熱而影響寶寶健康。

2、便秘不可吃榴槤

榴槤含有大量的纖維素，雖然說纖維素有潤腸、排毒的作用，但是，過多的纖維素會在腸胃中吸水膨脹，造成孕婦便秘。所以，孕婦在懷孕期間如果有便秘和痔瘡，要謹慎吃榴槤。

3、榴槤性熱避免上火

榴槤性熱，孕婦多食會引起上火，甚至還可能會出現嗓子痛、煩躁失眠等癥狀。所以，孕婦在吃榴槤的時候要與山竹搭配，以山竹的清涼之氣來抵禦榴槤的火熱之氣。

4、腸胃不好不宜食用

懷孕期的媽媽腸胃功能減弱，胃腸蠕動便慢，食用過多榴槤後，會使其在腸道內大量吸水膨脹，導致媽媽們便秘加重。所以，對本身腸胃不好的媽媽來說，食用榴槤就不太合適了。

5、榴槤含較高的鉀，腎病及心臟病人應少吃

榴槤是溫補的水果，但是吃多了會上火，出現喉嚨疼痛，煩躁失眠，孕婦會引發胎兒胎熱，所以孕媽們在吃榴槤的時候一定要適量，不可多用。

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