月子里這些食物要少吃，不僅害自己也苦了娃，現在知道還不晚！

坐月子是女人一生中最重要的時期，是女人的第二次重生。在月子期間，產婦除了要注意多休息外，在飲食上也要尤為注意，畢竟月子期間的飲食禁忌還是蠻多的。月子里這些食物要少吃，不僅害自己也苦了娃，現在知道還不晚!

1、食過鹹食品

現在不是快到年底了嘛，家裡各種腌制食品肯定很多，比如鹹蛋、鹹魚、臘肉、熏肉等。儘管這些食物很美味，但產婦再嘴饞也不能吃，因為過鹹的食物含鹽分太多，如果產婦食用太多的話，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。這並不是說不能吃鹽，只是過鹹食品要少吃，畢竟身體也是需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。

2、油炸肥膩食物

好不容易生完孩子了，很多媽咪認為再也不用顧及那麼多飲食禁忌了，其實產後很多食物媽咪也是不能多吃的，比如油炸肥膩食物。因為油炸食物在用油烹制的過程中，食物中的有益營養成分會遭到不同程度的破壞，且隨油溫的升高和煎炸時間延長，破壞程度更加明顯。食物油炸後含有大量油脂，熱量較高，過多食用不僅不會增加體內營養的攝取量，反而會增加腸胃的負擔，導致消化不良，從而也會影響孩子哺乳。

3、辛辣性食物

在哺乳期間，一些哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，因此，產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整個哺乳期，媽媽也應該盡量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

4、濃茶和咖啡

產後媽咪是忌喝濃茶和咖啡的，因為茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產後貧血，進而影響乳腺的血液循環，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。而且茶水和咖啡中還含有咖啡因，產婦飲用茶水後不僅難以入睡，影響體力恢復，咖啡因還可通過乳汁進入嬰兒的身體內，間接影響嬰兒，常可導致嬰兒發生腸痙攣或無故啼哭，對嬰兒的身體健康不利。

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