孕期吃什麼對寶寶的皮膚好

相信大家都希望自己的寶寶生下來是白白胖胖的，長的好看。想要寶寶有光滑細嫩的肌膚？當然有一部分可能有遺傳因素，但是還有一部分原因可能就是你孕期的時候的飲食。

板栗

板栗中含有大量葉酸，能預防胎兒先天畸形的發生，板栗還富含維生素E和B，能預防流產、增強生殖功能並促進胎兒發育;鉀元素能消除水腫;另外板栗還能改善腸胃功能。

橙子

許多人都喜歡吃橙子，因為維生素C和胡蘿蔔素無「果」能敵，能軟化和保護血管，降低膽固醇和血脂，孕媽媽多吃橙子還能抗氧化抗衰老。

檸檬

孕婦吃檸檬不僅可以預防媽媽感冒，寶寶發育不良，還能讓寶寶皮膚更加細膩。而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎兒的發育有著重要的作用。檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對鈣的吸收，預防妊娠期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關節疼痛等。另外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

香蕉

香蕉中含有一種特殊的氨基酸能幫助解除憂鬱，讓人開心快樂起來，孕期媽媽吃香蕉能夠保持良好的心情。而且香蕉中富含的鉀元素有助於消除水腫、穩定血壓、保護腸道。香蕉雖好，但是不可以多吃，建議孕媽媽一天吃1~2根便好。

木瓜肉

許多女性都愛吃木瓜，木瓜有美容的作用，而且質嫩滑甜美、營養豐富，有舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、美容養顏、調理腸胃的功效。

紅棗

紅棗是孕媽媽和愛美女性不可或缺的滋補佳品，因為紅棗有益智健腦、補中益氣、養血安神、增強免疫力了、降低血壓的作用。

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