久坐到底有多傷身？

現在生活中，我們平常由於工作、學習、通勤等眾多因素的影響，現代人很多都處於久坐不動的狀態。不用多說，酸痛的頸椎和背部也會時時刻刻提醒你久坐的害處。如果你在日常生活和工作中久坐，那麼就得注意自己是否已經患上了肥胖、脂肪肝等病，久坐的危害還不僅如此，概括來說，久坐對我們身體的以下五個部位傷害最大。

中醫早就認識到「久坐傷肉」。久坐不動，氣血不暢，缺少運動，會使肌肉鬆弛彈性降低。輕者會出現下肢浮腫、倦怠乏力等癥狀：重者則會肌肉僵硬，感到疼痛麻木，從而引發肌肉萎縮。

2.久坐傷神

久坐不動，血液循環減緩，會導致大腦供血不足，由此產生精神壓抑。具體表現為身體疲倦、精神萎靡、哈欠連天；若突然站起，還會出現頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導致記憶力下降，注意力不集中。若因此陰虛心旺，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等症。

3.久坐傷心

久坐不動，日久會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐最容易誘發心肌梗塞和腦血栓。

4.久坐傷胃

久坐致使我們缺乏運動，會使胃腸蠕動減弱消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良、腹飽脹等癥狀。

5.久坐損筋傷骨

久坐時，頸肩腰背保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸痛，或俯仰轉身困難。特別是在坐姿不當的情況下，還易引發駝背和骨質增生。

久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢的血液循環，從而誘發便秘，痔瘡，下肢靜脈曲張等症。看到這裡，你是否意識到自已坐得太久了呢?站起來活動一下吧！

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