常吃肉喝酒尿酸高？中醫食療方大揭秘，讓你遠痛風折磨

尿酸的產生是由於肝臟將嘌呤轉化為尿酸，進入血液，通過血液循環，通過腎臟過濾排出的，也就是說肝臟-產生尿酸，腎臟-排出尿酸。當其中一個臟器出現問題了，就會導致尿酸不能及時排出，滯留在體內，導致尿酸高。

尿酸是什麼東西呢？尿酸是人體特有的廢物,大部分來源於身體代謝,少部分來源於食物中的嘌呤。

導致血液中尿酸升高的原因,一是排泄少了(主要因素),二是生成多了。

尿酸是一個體內代謝的廢物，主要是因為嘌呤代謝障礙有關

（1）長期的高尿酸血症是可以導致心血管疾病的

（2）首先還是需要注意飲食，要低鹽低脂低膽固醇低嘌呤飲食。

痛風的不同時期，飲食選擇也略有不同。

（1）急性發作期：宜選用含嘌呤少的食物，以牛奶及其製品、蛋類、蔬菜、水果、細糧為主。

（2）緩解期：可適量選含嘌呤中等量的食物，如肉類食用量每日不超過 120 克 (約 2 兩半），尤其不要在一餐中吃太多。

生活中注意這些：

1、少吃含糖量高的水果

有人要問，水果的嘌呤含量很低啊，為什麼不能吃？因為果糖能加速血液里尿酸的合成速度，還能促使胰島素抵抗增加。所以含糖量高的水果不適合。

2、馬齒莧葛根茶排酸降酸

方法：取馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合5克

製法：煎水一小時服用，每日2次，也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

少數痛風患者在飲用馬齒莧葛根茶的治療痛風期間，也可能出現疼痛或痛風發作的現象，這是因為原已沉積在關節腔內的尿酸鹽結晶溶於血中引發的現象，屬正常反應，除應及時對症消炎止痛外，不應中斷該茶的服用，隨著服用的時間延長，痛風發作會越來越輕，間隔時間也會越來越長，最後停止複發，尿酸也會恢復正常。

3、白芨百合茶

做法：白及3克，百合5克、萊菔子6克、烏梅10克、蜂蜜5克。加500ml水煮沸加水，煮40分鐘。一日分早晚兩次服用

功效:利尿排酸、健脾補肺，泄毒通絡。

4、馬齒莧天麻茶

做法：馬齒莧15克、山楂10克，荷葉、紫蘇、天麻各5克加沸水沖泡5分鐘即可飲用。

該茶含有茶多酚和維C,可以預防痛風發作。山楂味甘帶澀，富含豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等營養元素，具有清濕祛風、降酸、利尿的作用。

5、蒜蓉蘇葉

做法：鮮蘇子葉250克，蒜蓉適量，調料適量。將蘇子葉放在鍋上蒸5~10分鐘，後與蒜蓉及調料攪拌均勻即可食用。

功效：蘇葉性溫，味辛，有發表，散寒，理氣，和營之功。《滇南本草》言其發汗，緩解疼痛、健脾祛濕、泄毒通絡之功效。蘇葉能解魚蟹毒，並降低血尿酸 溫經祛風等效果。

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