你發現了嗎？自己的血管竟然越來越堵！這是為什麼？

上班的路上遇到堵車你是焦慮的

一馬平川的馬路總是會讓人感覺很好

可你知道嗎？

我們的身體也會發生「堵車」

特別是中老年人更是容易這樣

接下來就來了解一下身體發生堵車是怎麼回事

身體發生堵車危害更大

這裡說的堵車是血管發生堵塞，造成血液流通不暢。而這樣的情況動脈硬化最常見。特別是中老年人，更容易出現。

動脈硬化的出現，讓不少人非常害怕，嚴重的話會導致腦出血、腦梗塞、心力衰竭、猝死等，很多老年人因為動脈硬化，悄無聲息的死去。

什麼是動脈硬化

可能經常會聽到動脈硬化

但更細緻的了解很多人並不知曉

簡單的說

就是在動脈壁上出現了一層脂肪

造成動脈壁的彈性減弱，動脈管腔變狹窄

血液流動不通暢

同時會伴隨高血壓、高血脂的出現

你容易出現這種情況嗎

出現動脈硬化確實是糟糕事情，了解其早期出現的徵兆能更好的保健，那麼有哪些表現呢？

癥狀一:步態異常

走路時發生輕微的坡腳、拖沓現象，通常是動脈硬化造成的偏癱徵兆之一。多是因為腦動脈硬化，引起四肢的神經功能造成。

癥狀二:四肢疼痛

中醫講「不通則痛」,血管中存在血栓會引起疼痛，但是常容易與肌肉拉傷、痙攣而混淆。

癥狀三:肢體腫脹

皮膚易出現青瘀，腿、手臂水腫是深靜脈血栓的一種表現，主要是因為血栓影響了血液流動，發生腫脹情況。另外，皮膚經常發生瘀傷、紅紋也是動脈硬化的癥狀。

並伴有以下癥狀：

1、蹲起時頭暈

2、肢體麻木

3、習慣性頭痛

4、注意力不集中，記憶力減退

5、煩躁、心悸、失眠

動脈硬化怎麼辦？

多吃血管「清道夫」

山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管,並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。當然,最重要的還是要堅持均衡飲食,多吃蔬果,警惕「四高」食物。

多喝綠茶少喝酒

綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量,增強血管柔韌性、彈性,預防血管硬化。不提倡飲酒護血管。大量飲酒升高血壓、血甘油三酯,導致心房顫動、酒精性心肌病,嚴重時甚至可能引發猝死。

飯前運動

下肢周圍血管專科王義成專家表示：每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。

每天做舒暢血管有氧操

具體做法如下：站直收腹、上半身徹底放鬆、雙臂隨身體擺動、腰部以下用力、碎步慢跑一分鐘。跑動時，注意自己的步伐，保持正常呼吸，肩部跟隨步伐自然運動。這套體操每天早中晚各做一次，效果最好。

你離健康的距離，只差一個公眾號

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