一年的焦慮症＋抑鬱症＋失眠的康復之路，希望幫到你！
抑鬱症、焦慮症、徹夜失眠，就像是三對孿生兄弟一樣，只要抑鬱了就焦慮，只要焦慮了就抑鬱，但是對於失眠無論是抑鬱還是焦慮你都逃不過，在心理學界人們往往把抑鬱症比作為大腦感冒了，感冒是一件很正常的事情。
但是大腦感冒了就不像我們軀體感冒一樣吃點葯、打針、跑下步出點汗就好了，大腦的感冒，輕者可以自己調整，重者則猶如陷入萬丈深淵，想上上不來，想死死不了，因為到了重度抑鬱症的時候，人的大腦是由不得自己控制了，患了重度抑鬱症的人，已經是對於自己、對於這個世界失去任何興趣了，包括自己的生命亦如此，所以一旦發覺自己得了抑鬱症和焦慮症，我們需要時刻地和它對話，「哈，你又來看我了」！去接納它的到來，然後心平靜和地該做什麼就做什麼，把自己忙碌起來，轉移自己的注意力，如果這個時候仍舊很痛苦，那麼對於重度抑鬱症就應該儘快尋求醫院的精神科了，到醫生那裡做心理測評以及腦地圖形，依此依據來診斷你患抑鬱症的嚴重程度，這個時候醫生會為你開藥，持續地吃藥，增加或者抑制你腦子裡的五羥色胺，然後把你腦子裡那些混亂的想法給壓制出去，必要時候，條件允許你也可以結合藥物與心理諮詢師來一起為你治療抑鬱症。
下面對照下，你是否也有抑鬱症呢？
情緒低落、鬱鬱寡歡，不願說話。經常偶爾從不
睡眠障礙、入睡困難。經常偶爾從不
自我評價過低、自責。經常偶爾從不
消極悲觀，有自殺的念頭或行為。經常偶爾從不
注意力不集中、記憶力減退、思維遲鈍.。經常偶爾從不
食慾減退、體重減輕。經常偶爾從不
焦慮、易怒、緊張不安。經常偶爾從不
感到頭暈、頭痛、渾身無力。
出現以上情況4種，並持續兩周，就可以判斷為抑鬱症，當然在人的一生中，抑鬱症在每個人身上都會發生，大多數人都能通過自己的心態調整過來，只有極少的抑鬱患者會走不出自己的心結，然後越陷越深，最後釀成慘劇，希望大家都能時刻關注自己的情緒，一切看淡，一切不急不忙，多走出去交朋友，想做什麼就去做什麼，總之不要壓抑自己，壓抑太久就容易轉化成抑鬱症了。
抑鬱症不可怕，可怕的是你不進行自救，俗話說自助者天助，自棄之天棄。
接下來我們一起看看這篇曾經患過抑鬱症的作者寫的一篇康復文章，希望能幫到深陷苦海的你！
再次說明：抑鬱症不可怕！不可怕！不可怕！也不丟人！不丟人！不丟人！
文/哈掌柜
我是去年4月初開始感覺左邊小腿有點無力，然後就開始在百度上查找各種原因，這個很無辜，希望後來的人不要再犯這樣的2B錯誤了，百度就是你焦慮症抑鬱症的導火索。查了以後，發現很多恐怖嚇人的結論，可能是什麼脊椎啊，大腦啊，還有甚至帕金森啊，等等，只好去了醫院檢查。
一年時間，我的抑鬱症全部已經好了，現在雖然還在吃藥，但是已經非常少了，只想說的是，焦慮症抑鬱症是完全可以好的，只要自己有信心，還有要相信科學，相信醫生，現在我慢慢來回憶一下那一段痛苦的歲月吧。
第一次去的醫院，是我們市裡的二甲醫院，不是三甲，因為開始覺得可能病不是很嚴重，然後就去了這家醫院，沒想到這家醫院就把我坑慘了。
去了神經內科，第一次的醫生，是個年輕的值班的，給我做了一下腰部MRI， 然後看了圖以後說我有點腰椎輕度膨出，可能是這個原因引起的腳無力，所以我信了，還告訴我這個暫時沒有辦法，只能靠自己注意。於是回到家以後我百度各種腰椎輕度膨出，對了，還說我有囊腫，當時就問了我學醫的同學，說囊腫沒有問題，很多人都有，這個也還就放心點，我就很相信我就是腰椎輕度膨出導致的，回到家就買了什麼腰部的牽引帶，還有那種前高後低的鞋子，然後還每兩天就去游泳，因為我聽說游泳可以對腰椎有很好的復原作用。但是這些都然並卵，我的左腿癥狀並沒有消失，相反，右腿竟然也有類似的癥狀了，這下我就慌了，於是又到百度去查。
百度查了以後，各種可能的都來了，什麼低血糖啊什麼缺這個那個啊，還有帕金森啊，甲亢啊，等等，反正每查一種，我都覺得自己的病症很像，感覺自己就是那個病了，疑病這個估計在很多焦慮症人身上都有吧，大家不要說自己這個那個，這其實也是人的一種正常心理，只是大部分人沒有辦法去克服罷了，後面會慢慢改正想法的。然後又去醫院查了一下，這次還特意找了一個他們專科的院長，給我看了，他用一個小尺子在我腿上划了好久，讓我說出當時的感覺，問我是不是有點麻木啊？有沒有感覺啊，等等，最後他做出了一個令人震驚的診斷結果，可能是格林巴利綜合征，我有點懵，然後他又給我翻出來他的書籍，給我看了一下這個病的簡介，我也就大概看了一下，反正知道是很嚴重就對了，問他怎麼辦，醫生說要我先住院，然後觀察幾天再說，我問他可以治么，他說可是可以，但是後面可能需要打很貴的那種皮上激素，蛋白球什麼的，總共要好幾萬吧，聽了我都傻了，但是沒有辦法，只得拿著他開的入院通知書先回家，在家裡又是開始百度這個格林巴利氏綜合征，更加讓我嚇的半死，說是首先從四肢的遠端開始，然後逐步向核心地帶侵蝕，我感覺跟我的病症一模一樣的，還介紹說這個病嚴重的時候還會死人，病因到現在還沒有準確的說法，說發病幾率是十萬分之一，我當時就傻笑了，為啥自己這麼慘，這麼低幾率的事情也會發生在自己的頭上，但是還要活下去，只好下午硬著頭皮去再找醫生，辦理入院手續。
其實我的抑鬱症，我不能誤導你們，說治癒，應該打個引號，並不是說像感冒一樣，完全治癒，這個病就不是說治癒不治癒，而在於說你自己的內心是否真正接受了它的存在。
那天下午我繼續去找那個醫生，說我是格林巴利的那個，還是他們科的老大，然後命運註定讓我不被他忽悠，那天下午他剛好不在，然後我問了值班的護士，說必須要他簽字了才可以辦理住院手續，想想自己也是夠苦逼的，帶著幾身衣服，還有充電器，手機，各種生活用品，因為以前從來沒有住過院，也不知道到底要帶些什麼，事情已經到了這個份上了，只好硬著頭皮上了，不過醫生不在，又不能住院，我只好又跟我朋友回來了。然後繼續在家裡胡思亂想，想著到底該怎麼辦。
其實現在想想，如果當時真的按照那個垃圾醫生所說的，去辦了住院手續，然後按照他的診斷去治療這個病，那就真的完了，所以看這個病很重要的一點，要去大醫院！
那段時間可以說是我人生中最黑暗的時光，所有的事情都不想去想，都集中在自己的身體狀態上，什麼東西也不想吃，然後整天都在關注著自己的手腳乏力的癥狀，
當然，我也開始覺得自己就是那個垃圾醫生說的我是什麼所謂的格林巴利綜合征了，開始在網上找各種這個病的情況，越看越害怕，最後我感覺我的癥狀跟這個病越來越像了，原來沒有的一些癥狀，都開始在我身上發生了，我感覺自己都快要死了。
然後每天的那種日子，估計很多人都跟我一樣，曾今或者現在都在忍受的，生死不如的感覺，我得抑鬱症和焦慮症了，不過你們要相信，如果你確診了是這個焦慮症或者抑鬱症，那就不要怕，你不會死，只是要經過一段相當長時間的煎熬，才能重獲光明，至於這個相當長的時間是多久，那就看你自己的治療手段了。
後來我實在是受不了了，就去了另外一個城市的最好的醫院，看了最好的醫生，那個醫生很老，然後人也很不錯，給我看了一下以前的檢查的單子，然後又看了下我的手，因為我的手在靜止的時候會有顫抖，他要我伸直了看看，然後斬釘截鐵的說道，你這個是焦慮症啊。
我說，焦慮症？這是什麼鬼病，以前從來沒有聽過這個病，然後我說我不是格林巴利么？他笑著說道，格林巴利？誰說的你是格林巴利，然後我說某某醫院的那個醫生說的，他說扯淡，要是那個病你這麼久了還能站在這裡。
然後就給我開了一些葯，要我回去好好吃，我記得剛開始給我開的是什麼克洛西汀吧，我按時按量吃了兩個月，因為覺得自己不是格林巴利了，心理壓力一下子小了很多，不過癥狀還一直在，手腳乏力，頭暈胸悶，一直告訴自己是焦慮症，然後又在網上找焦慮症的東西，很慶幸自己找到了一個微信群，然後是一個在貓撲上發表的類似於我的這樣的康復帖的樓主開的，在裡面有很多跟我一個的病友，讓我我就發現，竟然還有這麼多人跟我一樣得這個病啊。
不過開始的時候，我很害怕在群里聊天，因為在群里都是各種各樣的病狀，今天這個說不舒服，明天那個說驚恐又來求安慰。我看到那些我自己也覺得要來了一般，不過我經常說我還好，沒有你們說的什麼驚恐狀態，我只有手腳乏力，甚至我一度都不知道驚恐是什麼感覺，直到有一天晚上12點多，看完電影之後準備洗澡睡覺，突然看到牆壁上有個黑影一閃而過，嚇了我一大跳，其實後來想想，那就是我自己的影子，不過這一嚇，讓我的心跳突然增加，然後躺在床上根本睡不著，一直都在砰砰砰，接下來更加恐怖，一下子覺得整個人的心都提上來了，呼吸不過來，我想打電話給別人，可是那是凌晨一兩點了，根本不知道打給誰，我好無助，在樓上樓下走來走去，覺得自己下一秒就要死了，一直大口喘著氣，我突然意識到這就是所謂的驚恐狀態。我立馬想到打120，叫救護車，正想打的時候，突然感覺心跳又不那麼快了，然後我喝了好多水，在陽台上吹吹風，讓自己冷靜了下來，然後又繼續躺在床上，搜了一些佛教音樂，在耳邊聽著，慢慢的，我感覺自己睡著了，到7點又醒來了，不過第二天，一整天胸口都是悶悶的，很不舒服，我請假沒有去上班，跟朋友去了外面玩。
那一晚以後，我就更加確定我得的就是焦慮症了，因為我的癥狀跟他們都一模一樣了，以前在網上還有這個貼吧里，總是去找那些跟自己癥狀一模一樣的人，問他們有沒有康復，我想說的是，焦慮症的癥狀千變萬化，只要你做了相關檢查確診了，你就不用懷疑了，你那個癥狀就是焦慮症。
很慶幸的是，那晚的驚恐狀態是我第一次也是到現在為止唯一一次的驚恐，雖然後面還有好幾次有那種心提到嗓子眼的情況，都被我強制壓了下去。
在這裡告訴所有患中重抑鬱症、焦慮症的朋友，別怕，這個病就是個心病，能夠治癒的，如果你想靠自己調整過來是不可能的，所以求助醫生以及心理醫生或者心理諮詢師，藥物加心理疏導，加上一個過程，會被治癒的，會讓以前那個活潑的你出現在你眼前的！加油！
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