《活下去的理由》：如何走出抑鬱風暴
在剛剛過去的2017年12月，韓國男團成員金鐘鉉在首爾清潭洞一處酒店式公寓內，燒炭自殺身亡。消息傳來，所有人都非常震驚，當我們看到報道中金鐘鉉遺照的時候，很難相信，這位笑容堪比梵高筆下「向日葵」，演藝事業正如日中天的美少年，竟然一直飽受抑鬱症的折磨。
金鐘鉉六月份曾在自己的社交媒體上，分享了「我有一隻黑狗」的圖片，它來自於英國導演威爾哈奇森2010年拍攝的同名短片，闡述一名抑鬱症患者的內心獨白，可以看到金鐘鉉已經被抑鬱症折磨了很久。
「黑狗」一詞是人們對抑鬱症廣為人知的一個比喻，來自英國前首相溫斯頓.丘吉爾的名言——「心中的抑鬱就像只黑狗，一有機會就咬住我不放。」
堅強、偉大如丘吉爾者，也倍受抑鬱症的煎熬，而全世界每五個人中就有一個人會遭遇抑鬱症，抑鬱症也是位列第一的自殺動因。因此，我們每個人都應該去主動了解抑鬱症，走進抑鬱症患者，從那些罹患抑鬱症但憑藉著愛與勇氣，從抑鬱症的風暴中走出來的人所經歷的心路歷程中，汲取能夠幫助自己和他人戰勝抑鬱症的力量。
《活下去的理由》是由英國作家馬特.海格，根據自己抑鬱症的經歷寫的一本書。與其它介紹抑鬱症的書籍不同的是，這本兩百頁的小書，寫到了馬特.海格作為一名抑鬱症患者對抑鬱症最切身的感受，他是怎麼一點點通過女朋友的幫助和自己的嘗試走出抑鬱症的。同時馬特.海格以一個作家的擔當，向人們普及了有個抑鬱症的知識和社會心理變化的體驗。
馬特.海格對待自我是非常認真的，他剖析自己童年經歷與抑鬱症的關係，他簡練而又不失細膩的文筆中，我們可以了解到有關抑鬱症的相關感受和知識，增強對抑鬱症的認知、增加戰勝它的信心，毫不誇張的說這是一本關於抑鬱症的「小百科全書」。
抑鬱症的感受
「床頭一本書，有一次我拿起了它，又放下了。我一秒鐘都無法專註。我不能用文字充分表達我的感覺，因為它超越了文字。我說不出來，於痛苦相比，文字相形見絀。」
——《活下去的理由》
我們常常將抑鬱症理解為心情不好，以為可以經過放鬆、旅行、鍛煉來消除，其實是我們沒有正確的認識它。正如馬特.海格在書中所說的那樣，抑鬱症是一種身心疾病，在危害患者心境的同時也對其身體造成危害，這種身心受到的摧殘無法形容，難以被常人理解，也算是抑鬱症的一大痛處。
「如果你只是單純的抑鬱症，你會感覺大腦像陷入沼澤地，失去動力、遲緩主動，但如果加入焦慮症，你身陷沼澤地還會出現旋渦。」
——《活下去的理由》
抑鬱症有作為身心疾病的複雜性，這使得許多心境障礙寄生在它身上。作者馬特.海格就有社交恐懼症和焦慮症，以及強迫症。他的獨特感受和認識，可以讓我們對抑鬱症有更為深度和感性的理解。
走出風暴區
「我走出商店，重新回到廣闊、寬敞的世界。我用最快的速度行走著（我沒有跑，這時候跑起來會有一種倉皇而逃的感覺）。我是甲板上的一隻魚，需要水。」
——《活下去的理由》
馬特.海格獨自面對日常生活是有一點困難的，但是在家人和女友的鼓勵陪伴下，他獨自去商店買東西，逐步克服了抑鬱症給他帶來的自我疏離感和自我離析感。
「耐心點。這個過程不會很輕鬆。抑鬱症有漲落、起伏，不會保持一個狀態。不要把某一個快樂或糟糕的時刻當做痊癒和複發的證據。打一場持久戰吧。」
——《活下去的理由》
對於抑鬱症患者來說，家人的陪伴最重要。對於疾病本身而言，家人只能採取「等待」的態度，除卻等待之外的其它帶有焦慮色彩的表達，都會成為壓死駱駝的那一根稻草。
馬特.海格在書中講述了一系列自己走出抑鬱症的方法，比如跑步和閱讀，還有寫作，雖然抑鬱症的臨床癥狀表現不一，但是他的心路歷程，他與那個抑鬱的自己的對話，都值得我們借鑒和思考。
現在已經成為新銳小說家的馬特.海格，非常坦誠的將自己抑鬱症的經歷全景式的展現在了我們面前，閱讀這本書我們都能提高對抑鬱症的認知，即使有暴風來襲，我們相信我們都能夠走出去，用我們的愛和我們自己的生命之力。如果我們有一千個理由，離開這個世界，那麼我們也會有一億個理由生活在這個世界。讓我們攜起手來，穿過抑鬱風暴，只要走出去，我們就會見到澄明天空中最亮眼的星——那個堅強的自己。
你必須只有內心豐富，才能擺脫這些生活表面的相似。煲湯比寫詩重要，自己的手藝比男人重要，頭髮和胸和屁股比臉蛋重要，內心強大到混蛋比什麼都重要。——王朔《致女兒書》
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