女人如何緩解痛經？5招教你緩解痛經！

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每個月總有那麼幾天疼到咬牙切齒，什麼都不想干，只想蜷縮在床上躺個天荒地老。奈何還得上班上學，於是只能硬扛，扛過去這兩天還是一條好漢……

女人痛經，不能老是扛著，如何止痛這裡有門道。

痛經為最常見的婦科癥狀之一，指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重者影響生活質量，可分為原發性和繼發性兩類。原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經；繼發性痛經指由盆腔器質性疾病，如子宮內膜異位症、子宮腺肌病等引起的痛經。在排除繼發性痛經後，原發性痛經急性發作時，可採用以下辦法緩解。

1.按摩止痛

用拇指按壓合谷穴，20～30次，或將拇指按在同側腎俞，其餘四指附在腰部，適當用力揉按，持續1分鐘左右，可有效緩解疼痛。

2.腹部保暖

痛經期間宜卧床休息，用熱水袋熱敷腹部，也可貼敷暖寶寶，保持腹部溫暖，可減輕疼痛。

3.葯膳調理：

（1）生薑紅糖飲：取生薑片、紅糖各適量，加水煮開，趁熱服下，可活血化瘀，祛濕散寒。

（2）當歸生薑紅糖蛋：取當歸10g，生薑片3片，紅糖適量，雞蛋l個。將當歸、生薑片、紅糖放入水中煮沸，雞蛋去殼，放入鍋中，煮熟後吃蛋喝湯。可補氣養血，緩解疼痛。

4.藥物止痛

對於劇烈疼痛的女性，應去醫院就醫，在醫生的指導下服用布洛芬、酮洛芬、雙氯芬酸等藥物。對於要求避孕的痛經婦女，可口服避孕藥，有效率達90%以上。

5.其他注意事項：

（1）放鬆心情，保持精神舒暢，消除緊張和顧慮，有助於緩解痛經。

（2）經期禁食冷飲及寒涼食物，注意保暖，避免著涼。

（3）經期不可游泳、盆浴、冷水浴。

（3）練習瑜珈，彎腰、放鬆等動作更能鬆弛肌肉及神經，且體質增強有助改善經痛。

（4）適度休息，保證睡眠充足，避免過度勞累。

（5）保持陰道清潔，注意經期衛生。

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