中醫教授公開3招：圖文詳解，除濕通絡，祛寒止痛，根治頸椎病！
北京中醫藥大學薛承瑾教授
隨著社會的高速發展，我們見證了物質條件的快速提升，但同時也見證了很多疾病的發生。腰椎間盤突出、頸椎病等慢性骨病的發病率逐年提高，且越來越趨於年輕化，尤其是久坐伏案的白領、辦公一族。
頸椎病被稱為「百病之源」，會引起70餘種的併發症，嚴重時甚至會導致眩暈、猝死！所以，一旦患上頸椎病，一定要及時的進行康復治療。
每個人都希望自己和家人健康長壽，「煲湯」是我們冬季最常用的養生食療方法，中醫講究「葯食同源」，下面這4種食方，經常喝可以有效地緩解頸椎病。
「葯食同源」，2粥2湯，除濕通絡，祛寒止痛！
1.川烏粥
適用於經絡痹阻型頸椎病
生川烏12克，香米50克，慢火熬熟，下薑汁1茶匙，蜂蜜3大匙，攪勻，空腹啜服，可散寒通痹。
2.木瓜陳皮粥
適用於痰濕阻絡型頸椎病
木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克，粳米50克。將原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成。可化痰，除濕，通絡。
3.天麻燉魚頭
適用於頸動脈型頸椎病
天麻10克，鮮鱅魚頭1個，生薑3片。天麻、鱅魚頭、生薑放燉盅內，加清水適量，隔水燉熟，調味即可。可補益肝腎，祛風通絡。
4.姜蔥羊肉湯
適用於經絡痹阻型頸椎病
羊肉100克，大蔥30克，生薑15克，大棗5枚，紅醋30克。所有原料加水適量，做湯1碗，日食1次。可益氣，散寒，通絡。
4個頸椎操解析動作，輕鬆恢復頸椎活力
1.旋肩疏頸
鍛煉要訣：雙手手心向下搭肩，由後往前旋轉，再由前往後，各30次。
注意事項：運動時頸部肌肉一定要放鬆，舒適為度。
鍛煉效果：活動頸椎關節和肩關節，保持關節的靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛。
2.仰頭望掌
鍛煉要訣：雙手上舉過頭，掌心向上，頭盡量往後仰，仰視手背。
注意事項：手臂盡量伸直向上，否則達不到效果。
鍛煉效果：舒緩肩頸部肌肉，促進血液循環。
3.頭頸相抗
鍛煉要訣：兩手交叉貼於頸部，頭向後仰，手向前使力，形成相抗效果。
注意事項：動作宜緩慢協調，切勿盲目追求速度與力度。
鍛煉效果：增強肌肉韌性，使頸後肌肉力量得到加強。
4.左右伸展
鍛煉要訣：頭部緩緩向左肩傾斜5秒，返回中位；再向右肩傾斜。
注意事項：雙肩、頸部要盡量放鬆，動作以慢而穩為佳，切忌用力過猛。
鍛煉效果：促進頸椎血液循環，恢復關節、肌肉彈性。
正確的飲食調理和日常的保健，對於頸椎病的緩解都有很好的作用。但是對於頸椎病比較嚴重的患者，也不一定要及時的進行康復治療，避免病症的進一步惡化。
頸椎病嚴重，如何治療？
頸椎病的治療原則是以保守治療優先。90%以上的人都可以通過保守治療達到康復的目的。臨床中使用最多且效果顯著的方法是膏貼外敷。
中草藥的藥物成分很複雜，經過熬制後，藥性得以加強，可以直透皮下，對軟組織的損傷進行修復，消除無菌性炎症，松解軟組織粘連，促進營養成分的吸收，解除對神經的壓迫，恢復組織功能。
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在保守治療無效或合併症出現時，可視情況考慮手術治療
常用術式有兩種：
1.前路手術：即頸前路椎間盤切除椎間植骨融合術。
2.後路手術：即頸後路椎板切除術或單開門、雙開門椎管成形術。其目的為解除對椎動脈、脊神經根、脊神經、脊髓、食管等的壓迫，達到治療的目的。 手術治療存在一定的風險，複發率較高，恢復不好容易造成永久性創傷，並且手術治療最多只能進行兩次。
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