說說痛經那些事

小關每次經期都有痛經現象，這次更是痛得忍無可忍。看著女兒臉色慘白，冷汗直流，關媽媽趕緊帶著小關來到南海經濟開發區人民醫院康復醫學科尋求醫生的幫助。經針灸治療後，小關痛經明顯減輕。除此之外，醫生還向小關介紹了一些穴位保健知識。

都說痛經虐我千百遍，我待痛經如初戀！痛經難忍，平時女同胞們要注意什麼？有什麼方法可以緩解？今天，就讓開開和大家說說痛經的那些事兒！

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什麼是痛經？

痛經是指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸、面色發白、出冷汗、暈厥等不適，癥狀嚴重者影響生活質量。

特點一

青春期多見

特點二

行經第一日疼痛最劇烈

特點三

可伴有噁心、嘔吐、腹瀉等癥狀

2

日常如何預防痛經？

第一

注意保暖

第二

適當運動，如瑜伽等

第三

調整情緒，保持心情舒暢

第四

均衡飲食，少吃寒涼食物、冷飲

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痛經緩解小貼士

三陰交穴

拇指指腹揉捻三陰交穴約1分鐘，有酸脹感為宜。

子宮穴

雙手食指、中指按壓子宮穴，緩緩點揉約5分鐘，以酸脹、腹腔內有熱感為宜。

血海穴

大拇指重疊按壓約2分鐘。熱水袋敷腰效果更佳。

太沖穴

拇指指腹揉捻太沖穴約1分鐘，有酸脹感為宜。

好技術推介

針灸扎穴療法

通過對相應的穴位進行針灸，疏通經絡，調和陰陽。使血氣運行順暢，達到止痛的目的。

好處

經期施針緩解疼痛

平時施針預防調理

科普管家

中心院 康復醫學科

主任 陳全榮

文/麥璧連 編輯、漫畫/李琳穗

南南開開微講堂2018年第1期

（總第73期）

上述內容為原創，轉載請聯繫授權

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