泡腳雖好，也要看看自己適不適合泡哦

最新 01-27

寒冬襲來

最大的心愿就是晚上回到家中

倒一盆熱水

舒舒服服地泡個腳

泡腳的好處

暖腳

從醫學原理上看，熱水泡腳時，動脈血管會脹大，通過血管的血液量就會增加，加速腳部的血流循環，使更多的血液流向下肢的末梢血管，因此會覺得熱量增加。

促進睡眠

因為泡腳時輸送到末梢的血液量增加，會減少大腦中的血液量，使人產生睏倦感，能加快入眠。

舒緩放鬆

由於腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用，可對大腦皮質產生抑制作用，使人感到腦部舒適輕鬆。

GIF

泡腳對這三種人並不適合

血栓患者的災難

在血管門診，常常會遇到因為泡腳而痛苦不堪的血管病患者。這也不怪患者和家屬，因為下肢血管病人往往感覺下肢冷，自然就想到熱水泡腳。

但是，熱水泡腳對於靜脈曲張和靜脈血栓的病人來說，有百害而無一利。

為什麼呢？

熱水泡腳時，下肢動脈擴張，尤其表現為皮膚充血，更多的動脈血液進入下肢；然而，靜脈的迴流能力並不會因此增加。於是，熱水泡腳對於本來迴流不暢或阻塞的靜脈病患者來講，會加重血液淤積。

此外，熱水泡腳還可能導致毛細血管破裂，形成皮膚上的出血點。時間久了，就會形成色素沉著，小腿顏色變黑。

如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物，則出血情況會更嚴重。

讓動脈閉塞缺血雪上加霜

下肢動脈閉塞的表現是下肢缺血，但熱水泡腳並不能擴張閉塞的血管。

當然，通暢動脈的擴張只是增加了正常組織的血流，而缺血組織可能因為「盜血」現象，更加缺血。

另外，醫學上的研究已經定論：周圍溫度的升高，可以增加組織的耗氧量，加重缺血。

讓糖尿病足患者面臨截肢

糖尿病足分為三類：神經病變型、缺血型和混合型。

神經病變型的部分患者，可以表現為腿足感覺奇冷，怕冷。因此，熱水泡腳很容易成為一個舒適的選擇。悲劇在於：神經病變一旦存在，患者對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈。

因此患者往往會不斷加熱水，哪怕已經嚴重燙傷，也渾然不知。

缺血型糖尿病足患者面臨的問題，則與上面提到的動脈閉塞症相似。

因此，假如患有下肢動脈閉塞症和糖尿病足，高溫泡腳可能導致截肢！

TIPS:

知道了這些道理，建議大家在泡腳前，明確是否有上述血管疾病；如果沒有，才可以放心享受。

泡腳可以加點什麼？

用生薑泡腳

生薑在中醫上屬於辛溫解表葯，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒，而是一般取15―30克的生薑（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

需要注意的是，生薑中的藥用成分有許多是小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜的用量是對於一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生薑水泡腳一段時間後，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。

用艾草泡腳

艾草是性溫、味苦、無毒的一味葯。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用於針灸，故又被稱為「醫草」。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

艾草泡腳的方法和生薑泡腳的方法相近，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡腳，將其放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將艾草水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。

身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生薑紅棗水（10粒干紅棗加兩片生薑，加十碗水煮兩個小時）作為輔助。用艾草泡腳期間應當注意，同時多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。

用桂皮泡腳

桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。如果出現了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮後泡腳，煮法同煮生薑的方法。連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

腎源性水腫是由於腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。一般首先發生在組織疏鬆的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。如果先從身體的下垂部位（如腿）開始出現水腫癥狀，逐漸發展到身體其他部位，則可能是由於心臟功能問題而導致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生薑煮水來泡腳，可以促進下肢血液循環，從而達到輔助減輕水腫的目的。