懶人也可以輕鬆放肆瘦，開心瘦出小蠻腰

小肚子是女生最討厭的一件事情了，然而越是討厭它就是越是出現。為了解覺這個難題，很多女生們也是會使用各種方法減肥。但是，你除了做一些飲食上的調整還有小技巧上的調整外你還知道這些嗎?那麼，接下來塑魅婷專家就分享幾種有關懶人瘦肚子的最快方法。一起去看看吧。

懶人減肚子走路有講究

我們每天在上班、下班都要走路，在辦公室裡面也要經常走動，所以走路是每天MM離開椅子一定要做的事情。所以，對於懶MM來說，不妨好好地抓住這個機會來進行減肚子。MM可不要小看走路哦，正確的走路姿勢可是減肚子的最有效的幫手!當然，如果要想藉助簡單的走路姿勢減掉小肚子，當然要注意一定的方法。

在走路減肥之前，首先要學會一種輔助減肚子的呼吸方法，這個呼吸方法就是腹式呼吸法。也許很多MM會問，腹式呼吸法為什麼可以輔助減肚子呢?事實上，在走路的時候採用腹式呼吸法，可以幫助加速腸胃的蠕動速度，從而快速地將體內多餘的廢物排出體內，從而減少肚子上的壓力，將小肚子內囤積的廢物快速清空，這樣，很快就可以將肚子減掉。

在學會腹式呼吸法之後，接下來就是要注意走路的姿勢了。要想減掉肚子上的贅肉，走路的姿勢是有一定的講究的，最有效的減肚子的走路紫姿勢就是縮腹走路。也就是說，在走路的時候，通過腹式呼吸法的配合，盡量用自身的力量壓縮小腹。每次走路的時候都要隨時隨地地縮腹，這樣長期堅持幾個星期下來，很快就可以減掉肚子上囤積的脂肪，而且還可以讓自己走路的姿勢變得更加優美。

簡單抬腿普拉提減肚子

很多MM在現代都越來越喜歡普拉提這種運動方式，但是有時候MM們總會因為繁忙的生活而很少進行普拉提運動。但是這個抬腿的普拉提佔用的時間不多，但效果卻非常明顯。因此，即使是懶MM也能夠輕鬆地實施這個減肚子方法。而抬腿普拉提之所以可以減肚子，這是因為當MM在抬腿的時候，小肚子上的肌肉會得到適當的拉伸，這樣就可以加速肚子上的血液循環，讓代謝速度加快，這樣就可以減掉肚子了。

在做這個普拉提動作的時候，最重要的是讓普拉提的動作做得標準。首先是讓自己平躺在墊子上，讓後將大腿移動到臀部的正上方，腳趾指向天花板。然後就是慢慢地吸氣，將雙腿慢慢地放下，在離地面大約10厘米的時候就維持著不動。20秒之後，呼氣再將雙腿慢慢抬高。這個動作每次只要做4次，一周練習3次就已經足夠，並不會耽誤MM們太多的時間。

在家按摩法

在每天我們忙碌了一天後總是不僅累而且還什麼都不想動。基本上回家就想抱著枕頭呼呼大睡。但是，如果這樣你不僅沒有時間減肥而且還會日復一日的依舊會變胖。下班回家就開始跑步鍛煉肯定不是太現實的事情。那麼我們可以每天洗個熱水澡放鬆一下，然後塗抹上塑魅婷進行按摩這樣不僅可以舒展身心、緩解壓力而且還能幫助我們瘦身減肥。塑魅婷主要就是通過HEV瘦身因子來消耗身上的肥肉,日減+夜減的方式來幫助你實現脂肪的燃燒。只要使用時取適量的塑魅婷塑身纖體霜於掌心回溫，塗抹在自己的肚子贅肉上，延順時針方向，以螺旋狀的方式在腹部按摩，做大概五六次，塑魅婷完全吸收就行。

辦公室伸展運動輕鬆減肚子

MM們每天大部分的時間都是坐在辦公室的椅子上，因此長時間下來，很容易就會在肚子上囤積了一圈又一圈的游泳圈。對於懶與減肥的MM來說，最好的減肚子方法就是能夠在辦公椅上也能輕鬆塑平坦肚子，這樣就不用再額外花時間來進行運動減肥了。那麼，在辦公椅子上到底有沒有方法甩掉肚子的脂肪呢?其實，只要在辦公椅子上做一些伸展運動就可以輕鬆甩肉。

這個辦公室里伸展運動首先是讓自己坐在辦公椅子的邊緣上，身體保持著挺胸收腹的姿勢。然後兩手的手指緊緊相扣並放在頭頂上，之後就是慢慢地拉伸著背部和腹部的肌肉，眼睛要始終直視著前方。在拉伸腹部到一定的位置後停留10秒鐘之後，再反覆進行。這個伸展的動作重複10次左右就可以了。

以上的這四種方法的就可以很好的幫助解決肚子上的小贅肉了。面對減肥的這個難題一定不要擔心害怕，你需要勇往直前一直努力的去減肥。這樣還會擔心會胖嗎?

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