降血壓有4個「雷區」，嘴再饞也別吃，否則血壓一直下不來！

高血壓長居中國高危疾病榜單，是人們最關注的疾病之一。人的血液輸送到全身各部位需要一定的壓力，這個壓力就是血壓，如果血壓過高，會傷害各個器官組織，包括血管、心臟腎臟等，也會增加卒中風險。高血壓飲食對高血壓患者來說很重要，是治療高血壓必不可少的一個環節。

1、酒

酒精可以使人心率加快，血管急速收縮，血壓升高，還可以促使膽同醉、鈣鹽等沉私於血管壁之中，從而導致加速了動脈硬化。而長期大量飲酒.更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

2.不能吃高鹽食物

食鹽的主要成分是氯化鈉，過多食用，可能會使血壓上升，增加中風、心梗風險。因此，含鹽量高的食物應盡量避免。世界衛生組織建議，每人每天食鹽攝入量以不超過6g。對於高血壓來說，鹹菜、醬類之類的腌制菜盡量少吃。一定要控制鹽的每天攝入量。

這些高鹽食物少吃：腌菜、臘肉、熏肉、香腸、燒烤、快餐、濃湯、醬料等。

3、辛辣和精細食物

辛辣和精細食物可使大便乾燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。

4、動物油脂

高血壓患者要遠離飽和脂肪酸含量過高的食物，動物油脂就是其中一種。生活中需要摒棄富含飽和脂肪酸的動物油，同時金槍魚、鰻魚等由於含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。高血壓患者平時應選擇富含不飽和脂肪酸的植物油烹調，可以有效預防冠心病。

除了以上這些不能吃以外，那麼高血壓患者吃什麼好呢？

山楂富含山楂酸、維C、脂肪分解酸、檸檬酸、碳水化合物及黃酮等，可改善微循環、擴張血管、增強膽固醇排泄而降低血脂、降低血壓等。是天然降脂葯。但因其含有較多的有機酸，所以盡量不要空腹食用。

洋蔥裡面含有一種特殊的營養物質，前列腺素A，這種物質能夠擴張血管，降低血液黏度，能夠起到很好的降血壓的作用，保護心血管健康。而且一般高血壓是不適合食物過多含有鈉元素的食物的，洋蔥能很好的促進鈉的排出，所以高血壓吃洋蔥是很好的。

蓮子具有寧心安神、清心泄熱的作用。蓮子不僅能讓人靜心，其中含有的蓮心鹼經轉變後會出現強而持久的降壓作用，有助於改善心肌收縮力、減慢心率。

野生的靜東堂羅布麻茶中所含高含量的綠原酸進入人體後被人體吸收，斬斷高血壓的發病根源，清除「血毒」，疏通血管，恢復血氧供應，降壓效果強勁，消除頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、乏力等高血壓癥狀，它所含黃酮（槲皮素），也有強的降壓作用，兩者是「雙效合璧」，降壓效果更加顯著。

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