焦慮症自從遇到你，整個人都不好了

健康 01-27

焦慮症是現代人的一種心理疾病，它會導致我們的生活混亂，嚴重影響我們的正常生活，不利於我們的身心健康。下面腦康君要講述的是一位焦慮症女士的感受。

2月的某一天晚上臨睡前，我突然感到一陣恐慌感，隨即出現心悸，心慌，呼吸困難的癥狀，立即被送進了醫院。

經過一系列檢查之後，排除了身體上的原因，最終確診是心理疾病。

這也是我第一次聽到的疾病名詞——驚恐發作。

醫生說，是焦慮症的一種。

回家後，我在百度上搜索了關於無數個關於焦慮症的信息，

雖然無法得知我得焦慮症的真正原因。

但大概知道，和患者對未知事物的過度擔心、過度憂慮有關係。

焦慮症一般分廣泛性焦慮和急性焦慮，我屬於兩者的結合體。

資料顯示焦慮症通常會有這樣的反應：

比如說，在擁擠不堪的地鐵里，面對較大的工作壓力時，甚至看到那些突發的事故傷亡報道，都會發生心悸，心慌，呼吸急促，甚至有瀕死感，感覺下一秒就會不行了。

確實是這樣的。

平日里我容易心悸和呼吸困難。

也是親身經歷後去查資料才知道，

原來最近幾年患此病的人數成倍增加，成為心理性疾病最常見的一種。

我把自己這次進醫院的經歷告訴了身邊的朋友，沒想到引起了強烈共鳴。

一位很「女強人」的朋友說她幾年前也得過焦慮症，對工作比較焦慮；

還有一位同事說，自己的母親也曾得過，癥狀是不敢獨自出門；

更令我沒想到的是，甚至給我諮詢的心理醫生這樣的專業人士，也和我有同樣驚恐發作的癥狀。

有專業研究表明——

得焦慮症的群體，大多都是生活在大都市裡，每天面臨巨大壓力，且本身又對自己要求很高的那類人。

確實，現代都市人承受的壓力是覆蓋到各個年齡層面，並滲透到我們日常的吃、穿、住、行，各個方面。

每天早上醒來，就會擔心空氣質量是否良好，有沒有霧霾；

開著車，擔心堵車，坐地鐵，擔心擠不上去；

進入職場，各種競爭壓力，人際關係，上司心情；

生了二胎，擔心自己三年內工作職位晉陞不保，家庭經濟負擔太重；

不生二胎，又怕自己那個獨苗有個啥意外；

……

不得不說，80後真是苦逼的一代，

出生時遇到生育高峰，競爭最激烈。畢業後沒有工作分配，結婚了又趕上了房價大漲。

自己是獨生子女，結婚後，反而被政府鼓勵生二胎，不得不成為上有四個老人下有兩個孩子。

成為家庭的中流砥柱，只能萬事靠自己扛的，死都不能死。

其實不止80後，90後們已自嘲步入中年，擔心在30歲的門檻里還單者，成為剩女；

70後也遇上職場中，80及90後們的趕超，再加上二胎養育的壓力；

甚至50-60歲那些幫子女帶第三代的奶奶外婆們也陷入了焦慮，怕自己一不小心帶不好孫輩，反而遭到子女的責怪。

我們這都是怎麼了？似乎這個社會，都陷入一種全民焦慮的狀態。

既然焦慮本身是一種心理疾病，那問題就出在精神層次上。

前段時間，我和兩個朋友結伴旅行。

在出外遊玩的那幾天，我身上的焦慮癥狀沒有再出現，朋友還覺得我的焦慮症是不是已經好了。

我自己也發覺了這個現象，

原來，短暫的遠離工作，遠離壓力，遠離責任。

當我的身份不再是公司的部門領導，也不是一個母親/妻子/女兒/兒媳的身份，只是一個單純的旅人，心情會是如此輕鬆，在得到難得的自由之後，焦慮症也緩解了很多。

我們是不是該做點什麼？

來拯救我們失去自由的靈魂，緩解我們內心的焦慮。

也許可以試試這樣做——

一、從現在起，學會與自己獨處

我們從一出生到成年到結婚生子就被賦予了很多身份，是子女，是伴侶，是員工，是領導，是家長，唯獨忘了你是你自己，一個獨立的人。

我們是不是該暫時先停一下忙碌的腳步，自己給自己的心靈放一個假，問問自己，內心深處真正想要的是什麼？

二、從現在起，每天讓自己快樂一點

還記得你從小就喜歡的那些興趣愛好嗎，那些喜歡唱歌，跳舞，畫畫，寫作，書法，攝影，登山，打球，烹飪及各種樂器的都市人們，現在這些愛好還在嗎，原來的水平還有嗎？

不要為任何功利的目的，每天花半小時到一小時，重新拾起你的那些興趣愛好，堅持一段時間你會發現每天把時間浪費在美好的事物上，心情會愉悅很多。

三、從現在起，給身邊周圍的人多一點愛

要想獲得幸福的人生，既不是財富也不是社會地位，而是良好的社會關係，而良好的社會關係取決於你與周圍人的良好互動。

都市人的焦慮其實來自於內心的一種不平靜，因為我們總是陷入世俗的評判中不能自拔，因為我們總是不敢做回自己，更因為我們總是不敢停下為生活奔波的腳步去等等我們身後的靈魂，

但我們要明白，一切的幸福感來源於自己內心的安寧，只要我們跨出第一步，其實幸福就真的離我們不遠了。

醫院簡介

瀋陽腦康中醫院始終堅持「以病人為中心，患者至上，質量第一」的宗旨，陸續推出新舉措，不斷擴大服務功能，在精神心理障礙的預防、治療、科研、教學中碩果累累，受到上級的充分肯定和社會各界的廣泛關注。作為遼寧省內獲國家中醫藥管理局批准的唯一心理精神專科醫院，被國家中醫藥管理局授予「國家重點精神專科醫院」、「遼寧省心理衛生協會合作單位」、「全國十大精神衛生防治中心」、「國家藥品臨床研究基地」、「全國百姓放心示範醫院」、「誠信維權單位」等多項榮譽稱號。

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