ONEGO旺果帶你一起來撩冬日蔬果最佳吃法

臘八臘八，凍掉下巴！

再過一段時間就是農曆臘八節

雖然現在還沒有那麼冷

但大雪佔領朋友圈

我們知道最寒冷的日子來了

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說到氣溫降低

爸爸媽媽就開始心慌

冬季孩子愛生病

去醫院次數比幼兒園還多

整日的感冒發燒流鼻涕

孩子的每一聲咳嗽

都震到了父母的心坎里

孩子抵抗力低容易細菌感染

最長遠的對抗方法是增強抵抗力

關鍵要養成愛吃水果的好習慣

及時補充身體所需要的營養元素

重點來啦

今天小編給大家分享幾種冬日果蔬最佳吃法

讓孩子愛上吃水果

父母們要及時GET到哦！

水煮蘋果—溫養脾胃

做法：將蘋果洗凈切成小塊，在鍋中加入適量的水，加入蘋果，大火將水煮開後轉小火繼續煮，趁熱食用，蘋果湯最好也不要浪費。

功效：煮熟的蘋果可以治療腹瀉，蘋果加熱後，膳食纖維果膠軟化更容易被人體吸收，不刺激孩子的腸胃，孩子吃不下去飯的時候，吃點煮蘋果，效果勝過吃藥。

糖蒸小番茄---消食開胃

做法：將小番茄洗凈，用刀將小番茄切開小口，撒入一點糖，準備好蒸籠，番茄放在盤子里，微波爐加熱5分鐘，香甜可口的小番茄就好了。

功效：小番茄加熱後，茄紅素的含量會迅速增加，從而提高番茄的營養價值，並增強其總體的抗氧化能力，改善孩子不愛吃飯，消化不良等腸胃方面的問題。

冰糖香蕉—止咳化痰

做法：準備好香蕉，剝皮放在盆裡面，將長長的褐色的線去掉，以免熟後有澀味，擺上冰糖碎，放在蒸鍋上蒸10分鐘。

功效：香蕉冰糖合蒸是把香蕉蒸到熟爛，破壞它原本的寒性，再利用性平、味甘，可入脾經和肺經，具有補中益氣、和胃潤肺的冰糖合燉，發揮止咳及化痰的作用。可以舒緩孩子的腸胃，減輕咳嗽等感冒癥狀。

回憶分享

吃完了水果，我們來回憶一下臘八粥的香味吧。每當臘八外婆就會在凌晨起來，把泡好了的各種豆子放在鐵鍋里，用柴火燒上三五個小時，粥就變得很粘稠，裡面放了糖，甜甜糯糯的，饞嘴的我每次都迫不及待的吃上一大碗，現在回想起來還很溫暖。

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