一根蘿蔔這樣做，肚子胖的像懷孕也不怕，用一個瘦一個，瘦到你想哭

從中醫上來說，腹部肥胖主要是因為人體的帶脈阻塞導致的。帶脈這個部位是身體微循環最薄弱的地方，一旦它循行的力量不夠強，就不能再約束腰部及腹部贅肉的生長。

根據一項調查數據顯示，目前中國肥胖率正在逐漸增長，其中男性的腰圍粗了20%。腰圍肥胖不但影響身材美觀，對身體健康的危害也很大。因為腹部肥大，對內臟造成壓迫，這對健康的危害遠遠超於四肢和臀部位置，慢性疾病的風險更高，所以我們要關注自身的腰圍。在我國，男性腰圍不能超過85cm，女性腰圍不超過80cm都屬於安全腰圍的範圍。

很多上班族一坐就是一整天，且疏於運動，小腹和肚子的贅肉會越積越多，這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的「心腹」之患。

一根蘿蔔這樣做，肚子胖的像懷孕也不怕，用一個瘦一個，瘦到你想哭

涼拌白蘿蔔絲

材料：白蘿蔔、甜椒、香菜、姜蒜、花椒、食鹽、味精、白醋、白糖、香油以及生抽。

做法：

1、首先把白蘿蔔洗凈，然後刨成細絲留著備用；甜椒洗凈，且成本細絲；香菜兩根就可以，洗凈切段；生薑和大蒜切成碎丁。放入少許的植物油，燒熱之後把準備好的姜蒜定和甜椒絲倒入爆炒30秒鐘，然後關火。

2、把白蘿蔔絲盛入容器中，放入適量的食鹽、白糖、生抽、食醋、味精和香油來調味。把剛剛煸好的蒜香甜椒倒入容器中，最上面放上香菜攪拌均勻就可以吃到清新鮮香的涼拌白蘿蔔絲了。

它是「頭號刮油水」，睡前喝點，燃脂一整夜，脂肪去無影

用檸檬泡水喝不僅能夠消除凝聚的脂肪，還可以順帶一起解決掉便秘的問題，毒素垃圾統統帶走。檸檬的酸甜和薄荷清新相結合，檸檬本身就有著瘦身的功效，當做飲品也是一樣的效果，每天沖泡上一杯，帶給你非常天然的滋味，可以讓你時刻享瘦，把體內的油脂都趕走，身體就輕鬆了許多。

苦蕎茶中含有豐富的膳食纖維易，有利於調節生理功能和新陳代謝，促進能量消耗和腸道蠕動，減輕體重很輕鬆。飯前一杯苦蕎茶，其中含有的豐富可溶性纖維，能夠極大地增強人體飽腹感，減少進食量，控制食慾，自然瘦快。

飲食比較油膩的人群，山楂茶是非常好的選擇。每天喝上一杯，不僅能夠刮油膩去油脂，而且還能加快新陳代謝，增強免疫力。

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