坐姿不對，丟氣質還傷身！正確坐姿是怎樣的？

想減肥還不想太辛苦，那今天小編給大家說的方法絕對適合你。

姿勢不好，即使很瘦，也不好看！

對於下半身太胖或者體型不好而煩惱的人，小編並不建議你們做激烈的運動或是過度節食，而是通過一些日常的小竅門就可以使體型發生變化。所以我認為，減肥不止是體重的減輕，而是要擁有一個理想的身體比例。

減肥，從意識到自己不好的生活習慣開始！

你平時是怎麼坐的呢？不妨來看看下面幾項吧。

1. 駝背

2. 蜷腿

3. 撐著下巴

4. 近距離接觸電腦

5. 坐在椅子邊沿，背靠著椅子

6. 中心向左或向右傾斜

這些都是常見的不好的坐姿，全都可能引起盆骨歪斜。因為你一旦坐下，身體所有的重量都有骨盆來承擔，所以盆骨傾斜與坐姿有著不可分割的聯繫。

正確的坐姿如下

身體微微向後傾，頸部有扶托，保證頸部釋放自身壓力於扶托之上，可避免頸部疲勞。

手臂自然下垂，放鬆肩部肌肉；手臂有扶托，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。

調整辦公桌的高低，保證手能與鍵盤平行。

放置腿部健康踏板，使膝蓋略高於大腿，保證腿部通暢的血液循環。

視線與向地心垂線的夾角為115度角左右。也就是電腦屏幕略低於平行視線。

如何保持正確的坐姿

如果之前坐姿不正確的朋友一下子糾正過來多少會不適應，當你覺得身體開始酸的時候，可以試著將身體稍微後仰，可以減緩前期的不適應。

在躺下的時候可以進行一些輔助鍛煉，可以幫助你更快的適應糾正坐姿的不適期。

千萬不能半途而廢，好的習慣養成很難但是丟掉卻很容易。養成一個科學的認知，意識到錯誤坐姿會給以後帶來怎樣的隱患，自然而然地在生活中保持一個正確的坐姿。

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