哈欠連連不一定是困了可能是腎虛
生活節奏緊張，加上不良的生活習慣，很多的朋友出現了腎虛的情況。腎虛雖然是一個很常見的問題，但是我們千萬不要忽視腎虛的調理。腎氣虧損會影響到身體的健康，那麼腎虛的癥狀有哪些呢?下面我們就為大家介紹一下腎虛的癥狀。
這樣搭配補腎給力
材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。
用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。
腎虛的癥狀
打哈欠
打哈欠是生活里經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發作，這些時候打哈欠屬於正常生理現象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。
打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等癥狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
嘴裡發咸
無緣無故地感覺口咸腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質紅、舌苔薄。
腎陽虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。
綜上所述，有了以上的癥狀，說明你真的腎虛！
營養美食
蘆筍枸杞炒百合
1.百合提前用清水泡軟洗凈瀝干水分(泡約3小時以上至完全變軟透，沒有硬芯)，蘆筍去皮洗凈切成斜刀片。
2.炒鍋燒熱倒油，油熱後放入蔥薑末爆香。
3.倒入百合和蘆筍大火炒約一分鐘至段生。
4.倒入醬油、蚝油、鹽調味略炒。
5.再放入洗凈的枸杞略炒即可。
6.出鍋前加點雞精調味。
泰式咖喱蝦
1.薄荷洗凈，剁碎。
2.大蝦洗凈，從背部剪開蝦殼。
3.用牙籤挑出蝦線。
4.炒鍋倒入植物油燒熱，下蔥蒜末、小米椒圈爆香。
5.放入大蝦，炒至變色。
6.放入大喜大黃金咖喱。
7.倒入椰汁。
8.擠入檸檬汁，翻炒均勻。
9.倒入薄荷碎，燜煮約2-3分鐘。
10.最後加入鹽調味即可。
椒麻魚塊
1.魚收拾乾淨放到案板上。
2.將魚剁成塊放入容器中。
3.加入米酒、白鬍椒粉、鹽拌勻腌制10分鐘入味。
4.把腌好的魚塊薄薄的裹上一層干澱粉，抖掉多餘的澱粉。
5.鍋中倒油燒至8成熱，下魚塊炸至外皮金黃酥脆，撈出。
6.鍋中留底油燒熱，放入花椒干紅椒爆香。
7.倒入醬油、醋、糖、清水燒開。
8.到入水澱粉使湯汁粘稠。
9.放入蔥絲。
10.稍微煮一會，讓蔥絲的味道揮發出來。
11.倒入炸好的魚塊。
12.翻炒均勻，使每塊魚肉都被湯汁包裹住，即可出鍋。
紅棗蒸三鮮
1.豆腐切成約0.5厘米的片。
2.紅棗去核切絲。
3.草魚收拾乾淨去頭尾、去骨，片下魚肉。
4.切成和豆腐一樣大的塊。
5.加料酒和鹽，腌20分鐘入味。
6.豬肉餡加胡蘿蔔末、香菇末、鹽、雞精、蔥薑末、白鬍椒粉、香油、干澱粉拌勻成餡備用。
7.將豆腐片鋪在盤底。
8.上面均勻的抹上一層肉餡。
9.然後再蓋上一片豆腐，再鋪一層肉餡，再蓋上一片豆腐。
10.將適量蔥薑絲放在豆腐上。
11.然後放腌好的魚肉，魚肉上放紅棗絲。
12.將盤子放入蒸鍋中，開鍋後蒸15分鐘。
13.蒸好後，在魚肉上撒上適量蔥薑絲，澆上熱油熗出香味即可。
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