喜歡喝飲料 孕期時期不宜喝的飲料有哪些？

孕期的准媽媽不宜喝的飲料

飲料是很受歡迎的一種時尚飲品，很多人都會經常喝飲料，尤其是年輕人。飲料的種類多樣，味道甜美，深受人們的喜歡。那麼孕婦可以喝飲料嗎？

飲料並不是孕期的禁忌飲食，但母嬰專家建議，孕婦還是少喝飲料為宜。因為市面上出售的果汁飲料，大部分含有防腐劑、色素和香精等添加成分，這對胎兒的健康均可能造成不良影響。尤其是孕前3個月，是胎兒各器官發育的關鍵時期，盡量避免接觸各類飲料。

1、不要喝生水

以防腹瀉或被傳染其他疾病。

2、不宜喝可樂類飲料

其所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用於胎兒，使胎兒受到不良影響。咖啡因可使實驗動物發生齶裂、趾或腳畸形，甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發育遲緩等。

3、不宜喝濃茶

濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發育有影響，鞣酸還會妨礙鐵的吸收，導致孕期貧血或貧血治療困難。

4、不宜喝汽水

汽水中的磷酸鹽進入腸道後會與食物中的鐵發生反應，產生對人體無用的物質。孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質，可能導致貧血。

5、不宜喝冰鎮時間過長的飲料

太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血，出現胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對冷刺激敏感，使胎兒躁動不安。

6、不宜喝咖啡類飲料

孕婦不宜喝咖啡類飲料，因其含有大量的咖啡因，對孕婦有刺激作用，能使心跳加快，血壓升高。而攝取過量的咖啡因會影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發育，所以建議孕婦少喝為妙。

7、不宜喝果汁性飲料

現在市面上所出售的果汁飲料含有防腐劑、色素和香精，這些成分對胎兒有害無益，甚至有研究表示，人工合成色素可能會影響胎兒智力發育，所以孕婦應慎重選擇，盡量不喝或少喝這些飲料。

8、不宜喝功能性飲料

孕婦不能喝運動型飲料，因為運動飲料當中可能含有興奮性物質，孕婦喝了，可能引起寶寶胎動不安，對胎兒發育有影響。而且功能性飲料，適合運動量大、疲勞的成年人飲用，孕婦及兒童均不宜。

所以，孕婦在孕期應該以喝白開水為主，礦泉水、淡茶水可適當喝。因為白開水經過煮沸消毒，清潔衛生，是孕婦水分補充的主要來源。礦泉水中有許多微量元素，品牌可靠的礦泉水衛生狀況比較令人放心，也可以飲用。而適量的淡茶水，特別是淡綠茶，含有豐富的茶多酚和微量元素鋅，可幫助消化，改善心腎功能，促進血液循環，預防妊娠水腫，促進胎兒生長發育。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！