寶寶的少女心
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01-27
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瑜伽,是一門藝術。修鍊瑜伽的女人,可謂是真正的藝術家:她們身體纖細,四肢柔軟;她們心態年輕,盡享健康;她們淡泊雅緻,如出水芙蓉。
想要保持粉粉少女心,只需要這幾個瑜伽體式
第一個要給你介紹的是:可愛的貓咪姿勢!(>^ω^
重點在這裡,少女們快拿小本本記下來:
1.首先呢,請將你可愛的膝蓋打開到與肩同寬,然後呢,小手手也打開到與肩同寬,使你強壯而有力大腿與翹翹臀部形成90度角角,慢慢移動手臂與你纖細身體形成90度角。
2.這個時候,抬頭深吸一口氣,感覺自己的水蛇腰向下壓,一直向下壓。
3.低頭(放心你的王冠不會掉的),使自己的身體形成一個大大的弓形,呼氣。反覆進行三次。
4.再一次抬頭(扶正小皇冠)吸氣後,將雙臂盡量向前伸,BIG胸部向下貼,直到貼到地面為止。
5.調整呼吸,保持三十秒,吸氣還原為可愛的小公舉。
快說,是不是很簡單啊!
學會了這個姿勢下一個可愛的貓咪就是你哦!
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(*??*)想要學習更多的體式,請瘋狂為我打call吧。。。。。。
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※預防流感要從根本開始,寶寶咳嗽不止很可能是這些原因導致的!
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