人物風采‖我的王者之旅

最新 01-27

王者之旅

王文江，生於60年代末，鹽城中機工業自動化工程有限公司董事長，機械設計工程師，企業家。鹽城跑吧運動俱樂部副理事長，鹽城業餘長跑十公里季度聯賽發起人。

2008中國奧運之年正式開啟跑馬之旅。2015年定下第一個跑馬目標：跑滿100場馬拉松，截止2017年5月，已完成了77場馬拉松賽；2016年倫敦馬拉松完賽後定下第二個跑馬目標：完成世界馬拉松六大滿貫，六大滿貫賽事而今僅剩東京馬拉松最後一站；「破3」是定下的跑馬第三個目標：2017無錫馬拉松賽，終於圓了全程破3夢,2:56:17順利完賽。

人生格言：永遠奔跑在追逐夢想的道路上，生命不息，跑步不止！

三月丫頭微刊第62期

我的王者之旅

文/王文江

西藏拉薩馬拉松留影

王文江，生於60年代末，一個地地道道農民的兒子。因為姓王，又喜歡馬拉松，所以我把篇名定為：我的「王者之旅」。在此特別感謝鹽城跑吧發起人顧斌先生把我帶入跑馬之旅，感謝鹽城跑吧團隊所有夥伴這些年風雨兼程、相依相伴，感謝我的家人無怨無悔的支持和陪伴，感謝我自己的堅韌不拔、永不言棄、努力奔跑——前言

倫敦馬拉松精彩瞬間

回首這幾年在跑馬之路上的酸甜苦辣，心中不由感慨萬千。

我的跑馬之路，從2008中國奧運之年正式啟程，我的第一場馬拉松是2008北京國際馬拉松賽。

為能順利完成人生的第一場馬拉松，我做了充分準備，制定了詳細的訓練計劃。

功夫不負有心人，第一次全馬完賽用時3:39:39，達成預期目標，平安順利完賽。當跨過終點線的那一刻，我的眼淚不由自主地流了下來，那是喜悅的淚水，激動的淚水，挑戰成功的淚水。

柏林馬拉松精彩瞬間

儘管我為能完成首馬做了精心準備，還是由於跑步裝備考慮不周，保護措施不力，跑得遍體鱗傷，大腿皮膚磨破，短褲鮮血淋淋。到現在都不知道，當時自己是怎麼一步一步跑到終點的，只記得腦海里來回閃爍「我要堅持，絕不放棄，我要加油」這幾個字，我想這就是馬拉松的精神。

北馬賽後一個禮拜，身體完全恢復正常之後，我開始為下一場即將到來的上海馬拉松做足了準備，有了北馬的參賽經驗，上馬輕鬆取得3:16:49的成績。

2008上海馬拉松是我的一個新的起點，從此變得一發不可收拾，與馬拉松又結下了不解之緣。

廈門馬拉松精彩瞬間

記憶最深的馬拉松是2011西藏拉薩半程馬拉松賽，也是我所經歷的一場最危險的馬拉松之旅。

為適應高原氣候，提前4天乘飛機前往拉薩，下了飛機就感覺頭腦發懵，呼吸急促，心慌胸悶，頭痛得無法入眠，不能正常飲食，上吐下瀉，所有的高原反應現象我都經歷了。

連續二天高原反應都是很嚴重，到第三天狀態才稍許恢復正常，身體狀態還是不太好，很擔心不能參賽。

賽前一天賽事主辦方給我們進行了體檢，體檢結果是可以參加比賽。得知能正常參賽我很興奮，只要跑步節奏比平時放慢了一些，不快跑，不衝刺，勻速跑，應該不會出大問題。

上海馬拉松精彩瞬間

中途看到黑人兄弟因為不適應高原氣候，被人攙扶著在路邊慢走，心裡有點害怕。不停告誡自己要控制好跑步節奏，按照適合自己的節奏勻速跑。調整好呼吸，加大吸氣量，多吸一點氧氣，用來保存體力達成平安完賽，最終以1：45的成績順利完成拉薩半程馬拉松比賽。如果有機會再去高原，我想改乘火車前往，火車慢慢爬升，高反可能會好一點。

我要跑100場馬拉松，這是我在2015年給自己定的第一個馬拉松目標。

跑馬已成了我的一種生活方式，馬拉松也成為我人生的哲學，是我生活中不可缺少的組成部分。從2008至2014年底，我一共完成了32場馬拉松賽，最好成績2012年上海馬拉松創造的3:03:06的成績。

波士頓馬拉松精彩瞬間

百場馬拉松目標定下後，2015當年順利跑了14場馬拉松賽，無錫馬拉松賽還創造3:00:35 PB，有那麼一點點小遺憾，距離破3隻差了35秒。

2016年我順利跑完了26場馬拉松賽。截止到2017年5月，我已不知不覺完成了77場馬拉松賽。距離完成百場馬拉松賽的日子應該已很近了。

我要完成世界馬拉松六大滿貫，這是我在2016年倫敦馬拉松3:22:03成績完賽後給自己定下的第二個目標。

每個跑馬者的心中，都有一個波士頓夢！而每一個想跑波馬的人心中，都有一個衝擊BQ的信念！

倫敦馬拉松的成績達到了波馬的BQ，BQ指的是波士頓馬拉松的參賽成績門檻，達到這一成績才有機會報名波士頓馬拉松，我很幸運，成功報上了名，拿到了波士頓馬拉松的入場券。

武漢馬拉松精彩瞬間

在波士頓馬拉松這個屬於跑馬強者的殿堂里，永遠都在拼配速和心率。為了目標去拼搏，跑起來更有激情，訓練起來也更加賣力。

接下來的大滿貫賽事：2016柏林馬拉松輕鬆跑進了3:28:16，2016芝加哥馬拉松輕鬆跑進了3:09:53，2017波士頓馬拉松3:19:15成績順利完賽。

六大滿貫賽事而今僅剩東京馬拉松最後一站，期待來年參加報名抽籤時能夠交上好運，儘早圓我六大滿貫之夢。

全程馬拉松突破3小時，這是我給自己定的第三個馬拉松完成目標。

超越自己，有所突破，這是所有跑馬者的共同心愿，我也不例外。儘管2015年無錫馬拉松差一點就破3，但畢竟還是沒有破，哪怕差一秒，破3就還是我一直沒有圓的夢。我知道，對業餘跑馬愛好者來說，破3是個門檻，「天時、地利、人和」缺一不可。

無錫馬拉松精彩瞬間

2017無錫馬拉松賽，終於圓了我的全程破3夢,2:56:17順利完賽。

為實現這個目標，我廣泛地諮詢水平高的選手，找出適合我的訓練方法。

我總結了以下幾點：1、平時保證有足夠的跑量訓練，練就良好的體能素質，2、賽前3個月進行幾次針對性長距離高強度訓練，充分挖掘身體體能潛力，遵循訓練-恢復-提高的原則，使肌肉有張有弛，保持彈性。3、跑前充分熱身，跑後科學拉伸，杜絕運動受傷，讓身體保持好的狀態，4、選擇合身的跑步裝備，跑馬這麼多場，覺得合腳的跑鞋非常重要，賽前趕時髦追品牌，連續買了3雙虎走4代競速系列鞋，都因為試穿時腳有不適反應，決定放棄使用，不去冒風險。最後還是選擇我所熟悉的跑吧1代上陣，跑吧1代沒有辜負我的期望，平安順利地陪伴我完成了42195米的實際丈量，圓了我的破3夢想；5、跑前飲食注意控制，減少不必要的應酬，多吃些豆製品，麵條、土豆類的碳水化合物，少吃肉類；6、適宜的氣候條件這次幫了大忙，感覺今年錫馬的天氣就是專門為破3跑友而準備的，陰天，空氣質量良，30公里後下起來小雨，並轉中雨，難得的適宜馬拉松PB的好天氣。