造成高血壓的兇手，不是鹽而是它！誤吃一口，血壓急劇升高
高血壓，在日常生活中是總被提及的疾病了。它是一種持續的疾病，人的血壓一旦超過一定範圍，就會對身體健康造成威脅。長時間的高血壓就會引起中風，心臟病，血管疾病，以及腎衰竭等問題。
常識告訴我們，高血壓是因為在飲食中，過多的吃鹹味很重的食物，其實這樣的說法是不正確的。在最新的研究案例中指明，導致高血壓的不是鹽吃多了，是因為糖分攝取過多。
血糖升高，會刺激下丘腦的血管中樞，引起血管收縮，血壓升高，心率增高。另外糖代謝的紊亂，會加速腎動脈和全身小動脈硬化，使得外周的阻力增加，導致血壓升高。
高血壓是一個很常見的慢性心血管疾病，據最新的一項調查結果顯示，在我國高血壓患病人數已超3億，每5個成年人裡面就有1個高血壓患者。高血壓雖然常見，卻不「普通」。高血壓的危害是很大的，比如高血壓能引發動脈硬化、腦出血、腦梗、心梗等等，甚至猝死！因此高血壓日常的防護很重要，尤其是生活中的一些小細節要格外注意。
對於科學有效控制血壓，首先要做好降壓治療的準備，了解自己目前有無其他併發症，了解自己的血壓應控制在什麼水平等，並學會自己檢測血壓；其次，堅持良好的生活方式，做到合理膳食(低鹽、低脂肪、多吃新鮮蔬果)、戒煙限酒、適量運動、心理平衡，平時要保持樂觀的心態。
下面就給大家介紹一些具有降壓作用的食物：
海帶當中含有比較多的有機物和鈣、鐵等元素，經常吃海帶，能有效的防止甲狀腺腫疾病和降低膽固醇，對於高血壓癥狀和動脈粥樣硬化等都有輔助治療的作用。海帶中還含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用，可防治腎功能衰竭、老年性水腫、藥物中毒等。
茼蒿中的揮髮油有利於輔助治療脾胃不和引起的原發性高血壓，改善眩暈胸悶、食少痰多等癥狀。此外，茼蒿中所含的膽鹼也有降血壓的作用。
藕是一味美味的菜蔬，此外，中醫認為藕一身都是寶，根、葉、花都可入葯。生藕性寒，有通氣利水，養胃生津，疏導關竅之功效，對於防治高血壓有很好的效果。常吃藕可助降血壓，中老年人經常吃蓮藕可以降低血壓，並且具有降低血脂的功效，可以保護心血管的健康，蓮藕中含有人體需要的多種礦物質和微量元素，具有滋腎養肝的功效，同時還可以調補脾胃。
苦蕎茶中含有一定量的蘆丁，能夠起到降血脂、血糖以及降酸的作用，同時，它還可以用來減肥敗毒和清理身體中的毒素。隨著生活水平的上升，人們整天大魚大肉吃習慣了，難免會引起三高，苦蕎集七大營養素於一身，能夠有效調理身體，恢復原本狀態。
三七內含的三七黃酮類化合物具有良好的降血壓作用，能夠針對不同部位血管具有選擇性擴張作用，促進血液正常流動，還可以有效的調節血壓血脂血糖，化解三高。
西瓜
可能很多人會說，西瓜的含糖量太高，熱量太大，高血壓患者不能吃，其實西瓜確實含的糖、蛋白質和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對醫治心血管病，如高血壓有良好的治療作用。但是高血壓患者吃西瓜一定要注意用量。
大蒜中富含的硫化物，有助於保持人體內一種酶的穩定。進而避免出現高血壓，經常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低。
銀耳能增強人體免疫力，是可以長期服用的良好潤膚食品，也有助於降壓效果，富有天然植物性膠質，膳食纖維可助胃腸蠕動。銀耳可以滋補生津，銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質。
玉米須降壓茶
玉米須不僅具有很好的降血壓功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之功效。泡茶飲用每天數次，每次25~30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效尤為明顯。
高血壓患者可以多喝喝這款三高保健茶，其中含有的青錢柳、桑葉、絞股藍等草本植物對降血壓都有很好的作用。很好的減肥、美容、降血糖的作用，主要功效成分是γ－氨基丁酸，具有降血壓的功能，胖人多為高脂血症患者也有效。
山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並削減自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。山楂水能夠起到不錯的降血壓的作用，在每一次吃完飯了，喝一杯山楂水有效地下降血糖血壓。山楂茶不宜多喝，每天一至兩杯足已，喝多了會有胃酸的現象的呈現，尤其是腸胃功用較弱的人要特別注意，依據身體量力而。
崑崙雪菊，它是目前唯一能與雪蓮齊名，並具有獨特功效的稀有高寒植物。生長在2000多米以上的雪山，生長環境特殊，花期短暫，只在八月綻放一次，產量極小，彌足珍貴。雪菊含有30多種黃酮類物質，礦物元素和豐富的有機酸等具有生物活性的天然成分。常喝雪菊不僅能軟化血管，降低血液粘稠度，更能有效治療高血壓，是國內已知治療高血壓的特效養生飲品！
美國醫學會為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力（大約14克），就可以幫助降低血壓，也不會產生其他不良後果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。
高血壓和心腦血管疾病患者體內往往「鈉」多而「鉀」少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調，所以每日吃根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者很有益的。
TAG:祺和堂6688 |