一直堅持用這個方法，堅持兩個月，腰突就痊癒，快為爸媽收藏！

如果你現在正在遭遇腰椎間盤突出的折磨（當然也包含頸椎、肩周、風濕痛這些），請您務必認真的看完這篇文章，這是十幾年來對這個問題的經歷和總結，應該會讓您有所啟發，也會讓您少走彎路。其中以下兩種原因較為常見

1、腰姿不當，當腰部處於屈曲位時，如突然加以旋轉則易誘發髓核突出。

2、腰椎間盤內壓力突然升高，患者並無明顯外傷史，只是在劇烈咳嗽、打噴嚏、大便秘結、用力屏氣時引起。腰椎間盤突出常見癥狀

1、腰椎不穩腰椎的三關節複合體中的椎間盤的後關節退變，均可導致相互間的影響，使得腰椎出現不穩，無法維持脊柱的穩定，椎體和關節突關節出現增生，最終出現纖維性或骨性強直。所以說腰椎不穩是腰椎間盤退變過程中的一個階段。2、腰部活動受限 大部分患者都有不同程度的腰部活動受限，急性期尤為明顯，其中以前屈受限最明顯，因為前屈位時可進一步促使髓核向後移位，並增加對受壓神經根的牽拉。腰椎間盤突出緩解方法

由於腰椎間盤突出症的發病早期，患者的腰腿痛癥狀大都比較嚴重，並常伴有腰部活動受限，此時，除手術治療外，應以卧床休息或牽引為主，患者可發揮上肢活動仍然正常的功能，兩手交替揉按面部的水溝穴，頸部的大椎穴，手臂的手三里穴，手部的後溪穴、腰痛點，以減輕腰部的疼痛。分享護理方法

1、注意保暖、防寒、防潮。在外出期間尤其是秋冬兩季，應隨天氣的變化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡鋪有電褥或類似保暖床。

2、避免長時間的精神壓長，精神過度緊張，可引起肌肉緊張，肌肉長時間的收縮，對椎間盤的壓力加大。不要長期久坐，避免對腰間盤造成更大的負荷壓力。

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