如何預防糖尿病
糖尿病作為危害中老年人的慢性疾病，可以說十分的折磨人，會出現許多的飲食禁忌，可以說對人的身心生活帶來了極大的困擾。而且糖尿病患病年齡正在呈年輕化的趨勢，危害極大，所以糖尿病的預防必須從年輕做起。為了能更好的預防糖尿病，下面為大家介紹一些預防糖尿病的經驗。
1、加強運動鍛煉
對於糖尿病來說，肥胖是導致它的第一大要素，而鍛煉對於減輕身體體重，降低脂肪含量有很大的幫助，有利於提升機體的免疫力，放鬆心情。
2、少喝酒不吸煙
過量的飲酒會導致肝臟負擔過重，嚴重的或出現高脂血症和激素代謝紊亂，提升了糖尿病的誘發幾率。而煙草里有許多致癌物質，還會導致機體內分泌紊亂。
3、多吃蔬菜水果
水果蔬菜之中富含豐富的維生素，不僅可以促進消化，也有預防糖尿病的功效。
4、低糖低鹽低脂
要注意飲食需清淡，過鹹的食物，會增強澱粉酶活性，使得增強澱粉能夠更好的被消化吸收，導致體內血糖濃度升高，長期的這樣下去，增加糖尿病，高血壓的發生幾率。同時熱量太多了，同樣會導致血糖升高。
5、遵聽醫囑吃藥
現在有很多人喜歡亂吃藥，認為不用看醫生，而有一些藥物會嚴重影響機體的糖代謝的，如果對這些藥物沒有加以控制與規範，有可能就會誘發糖尿病的發生。
6、定期檢查血糖
一些中老年人如果發現自己有一些與平時不一樣的情況，就比如視力減退，皮膚輕微水腫，尿量增多的情況，就得引起注意了，早點去醫院去檢查，爭取早發現，早治療。然後注意生活上的不良習慣，也可有效的避免糖尿病的發生。
本期嘉賓：
董其娟，鄭州人民醫院內分泌科主任，主任醫師。南方醫科大學碩士研究生導師，河南省醫學會內分泌學會常委，鄭州市醫師協會內分泌分會副主任委員兼秘書，河南省健康促進會糖尿病分會委員，河南省骨質疏鬆協會委員，鄭州市醫學會內分泌分會委員，河南省醫療事故鑒定專家庫成員，河南省、市醫保慢性病鑒定專家。
畢業於河南醫科大學醫療系，從事內分泌臨床工作近30年，擅長糖尿病及糖尿病併發症（糖尿病腎病、糖尿病神經病變、糖尿病血管病變、糖尿病足）的診斷和治療；糖尿病急症（酮症酸中毒、非酮症高滲昏迷、感染）的診斷和治療。內分泌常見病：甲亢、甲減、肥胖、腎上腺及垂體疾病的診斷治療。發表國家級論文30餘篇。任《現代臨床醫學》著作副主編。
節目中，董主任回答了聽眾的提問：
婁女士
今年五十多了，12月15號在醫院確診是二型糖尿病，吃藥吃了一個多月了，現在血糖都比較穩定，平均都是5點多、4點多，可以停葯了嗎？
董主任
根據你的年齡和病史，控制的血糖數值方面，餐前很好，不超過6，但餐後有點低，低血糖對身體也很不好。你說的兩種葯，其中一樣可以停掉，二甲雙胍還要繼續吃。吃藥是為了防止糖尿病的併發症，所以還是要繼續吃的。
汪女士
糖尿病十七八年了，眼睛在發病兩三年的時候就出現併發症，做了激光手術，恢復的並不好，有什麼好的治療辦法嗎？現在胃也不好。
董主任
眼底出血一般在糖尿病四五年的時候會出現，眼底出血我們一般建議是激光手術的，後期再配合用藥。你剛說道的胃腸方面的，可能是糖尿病的精神性病變，處了用些通便的葯，最主要的還是控制血糖。
侯女士
去年做乳腺手術的時候，空腹查的血糖7點多有點高，也沒怎麼用藥。現在餐前是6點多，餐後是8點多，像我這沒有吃藥的，需要吃藥嗎？飲食方面要注意什麼嗎？
董主任
您可以去查一下糖化血紅蛋白。是一個初發的糖尿病現象，您這個年級把血糖控制到現在這個水平，還是挺好的。如果糖化挺好的話，二甲雙胍就不用吃，如果不正常的話，還是要正規用藥的。
（每周四下午四點十分《鄭醫說健康》節目，和醫生一起聊聊關於健康那些事兒。本欄目由鄭州人民醫院、鄭州新聞綜合廣播聯合製作播出！）
部分來源：網路
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