適合中老年人的按摩方法！
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中風老人按摩腳的方法
中醫專家參考西醫康復中的科學訓練方法,配合中醫推拿手法,編成了一套易學且有效的康復手法,對患者出院後的功能鍛煉有很好的幫助。
1、捻揉各指（趾）
家人捻揉患者癱瘓的手、腳的各個指頭(趾頭),從大指(趾)至小指(趾),揉的力量要輕,指頭(趾頭)各個面都要揉到,共20分鐘。目的是促進末梢的血液循環,防止肌肉萎縮,促進神經功能的恢復。
2、按揉四肢
家人輕柔地按揉患者癱瘓的肢體,重點按揉胳膊的外側肌肉,以及大、小腿前面的肌肉。因為中風後的患者,多表現為胳膊外側和腿部前面的肌肉明顯萎縮,按揉此處肌肉可以有效防止其萎縮。
3、點揉穴位
用拇指指尖點揉合谷穴、曲池穴、足三里穴、三陰交穴。每穴1分鐘,具有補益氣血、通經活絡的作用。
4、活動關節
活動關節是非常重要的一環,也是必須每天練習的內容。家人從患者手腳的末梢開始,依次向上活動每個關節。活動關節注意手腳的關節都應向上輕輕扳動,不要向內屈曲地進行扳動。力量不可以大,以免掰傷關節,以患者不痛為度。手指、手掌和手腕的關節活動後,再活動胳膊肘和肩部,注意是輕輕地向外展;腳趾、腳腕活動完,開始活動膝關節和大腿,注意大腿向上抬和向外展的動作要多做。
5、自助關節運動
患者在家人幫助下完成癱瘓肢體關節運動後,可以用自己的好手去活動癱瘓的壞手。例如可以躺在床上抓著患手的手腕,往上抬,注意力量要輕。
另外,除了上述的鍛煉方法之外,患者還可以適當做些家務活先從簡單的對指、握杯子、拿筆、使用筷子找嘴等開始,當能夠完成以後,便可以練習自己吃飯、穿衣、倒水,熟練後,再學習畫畫、寫字等。
對中風病人的護理
中風病人日常是需要好好護理,因為他們的身體可能受中風的影響出現了偏癱等等後遺症問題,行動上面非常不便,只有旁人幫助護理才能夠做好事情。那麼對中風病人的護理怎麼做呢?下面小編為大家詳細介紹相關知識。
中風病人護理時要嚴密觀察病情,及時發現病情變化、及時請專家醫護人員給予處理。
對皮膚、口腔、大小便、心理、飲食、功能鍛煉等方面的護理是關鍵,若中風病人護理質量高,可以預防各種併發症,以利患者早日恢復健康。
中風患者常表現為意志消沉、情緒不穩、容易激動,易產生變態心理。所以,中風病人護理時要耐心,熱情地做患者的思想工作,使之建立起戰勝疾病的信心,創造一個安靜而輕鬆的良好環境,最終達到專家護理和康復的目地。
因為患者的中風類型和病變部位的差異,導致臨床癥狀有輕重的區別。所以在恢復期和卧床期中風後的基本中風病人護理方法是不同的,保持良好的睡姿、常常擦洗身體,對恢復期的患者要做好肢體活動的引導和復健。
中風病人護理時可讓患者做些被動運動,等逐漸恢復運動能力後,才指導病人進行主動運動。這並不要求患者完全清醒和有完好的交流能力。實際在昏迷病人的蘇醒過程中,康復訓練至關重要。
預防老人中風吃什麼
1、香蕉
醫學研究證明,如果每天吃一根香蕉約100克,將大減少患中風的危險,因香蕉含豐富的鉀。鉀對神經脈衝的傳遞,細胞中營養物質的吸收及廢物的排出,都起重要作用。
2、柑橘
研究人員發現,類黃酮的總攝取量與是否發生中風沒有關聯,而大量攝入黃烷酮的人比攝入量最少的群體中風幾率低19%。而95%的黃烷酮來自柑橘類水果。一項研究顯示,女性常吃橙子、柚子等柑橘類水果,與幾乎不吃這些水果相比,患缺血性腦中風的幾率低19%。
3、咖啡
新研究結果顯示,每天喝2杯咖啡的參試者大腦中栓塞(中風)危險降低14%。而每天喝咖啡3～4杯的參試者,中風危險可降低17%。但是,每天咖啡攝入量更大,則無法繼續發揮咖啡的防治中風功效。每天喝咖啡超過6杯的咖啡因上癮者,中風危險僅降低7%。
4、芹菜
芹菜在歐美傳統上只是輔菜,作為餐桌點綴,但實際上其營養價值不可小覷。當人體內同型半胱氨酸含量過多,會威脅血管健康,而芹菜所含的葉酸可將其轉化成無害的分子,因而多吃芹菜可預防中風等心血管疾病。
5、菠菜
菠菜中含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達347微克,名列蔬菜之首。葉酸是一種B族維生素,是人體造血的基本原料。一旦缺乏葉酸,最明顯的就是紅細胞生產減少,導致巨噬細胞性貧血,其中老年患者比較多見。菠菜中還含有鐵,葉酸和鐵能夠促進紅細胞的合成,提高血液攜氧量,從而加快血液循環。從這個角度講,吃菠菜能降低中風的風險。
6、柚子
營養豐富,含有糖類、有機酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分。柚子還含有生理活物質皮甙以及類胰島素,柚肉中所含維生素C非常豐富,故柚肉能降血脂、降低血液黏滯度,減少血栓形成,有防治腦血管疾病等功效。
給老人按摩肩膀的方法
1、指揉痛點
肩周炎患者肩部存在很多壓痛點,凡是按壓出現疼痛的地方都是治療的部位,使用對側手的拇指、中指或食指點按揉患側肩部疼痛的部位,以能忍受為度,每次揉10分鐘左右。目的是放鬆肩部軟組織,為後續的運動鍛煉肩部做準備。
2、點穴止痛
按壓患側的合谷穴、手三里穴和曲池穴。這是肩部和上肢止痛的有效穴位組合。合谷穴位於手背,第1、2掌骨間,第2掌骨橈側的中點處。以一手的拇指指骨關節橫紋,放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上,拇指尖下即是穴位。手三里穴位於前臂背面,曲池穴下兩指遠處,按壓上去會感到特別酸脹。曲池穴位於肘橫紋外側端,屈肘,肘橫紋與肱骨外上髁連線中點。
3、甩手鍛煉
患者彎腰,患側手臂下垂,先用力向前向後擺動,再向左右擺動,動作幅度由小到大,反覆進行。使肩關節擺動的幅度逐漸增加,越大越好。
肩膀酸痛按摩手法
1、旋摩肩周法
坐著不動,然後用左手手掌放到右肩上,然後旋摩肩周50~100次,直到手與肩產生溫熱感,換另一隻手,同樣做50-100次,每次必做。
2、頭壓手掌法
此種方法,適宜晚上睡前和早上起床前去做,仰睡在床,然把雙腿放開,手掌放在頭下面,掌心是向上的,手背朝下,接下來就開始用頭壓手掌中心,你感覺到那邊的手掌痛就壓哪邊,每次做20分鐘左右。
3、捏拿手臂法
也是坐著,用左手捏拿右手手臂,一直從肩捏到手腕處,再從手腕捏到肩,反覆捏拿5一10遍,再另一隻手。
4、單手壓肩法
以右肩為例。兩腳放置如弓步,右腳在前面,離桌有一尺多;左腳在後伸直。右手收於桌上,左手掌按右肩,利用身體向下向後擺動。
5、擴胸分肩法
兩腳站立,與肩同寬,把兩手放到胸前,注意,要讓兩肘與肩平直,手背是向上的,掌心是朝下。擴開胸懷,分開雙肩、吸氣;回復時呼氣。
緩解肩頸酸痛的按摩穴位
1、風府穴
雙手微微分開,沿著後頸部脊柱左右,輕按穴位。「風」,指穴內氣血為風氣也;「府」,府宅也。中醫認為,督脈之氣在風府穴吸濕化風,所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在後腦勺,後背正中往上,頭髮邊緣。如果後腦勺疼痛、麻木,按摩這裡可以有效緩解。
2、風池穴
風池穴有兩個,也在後腦勺。中醫認為,膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈,容易耳鳴,可以多按摩這個穴位。經常偏頭痛的人,也可以留意找找這個穴位。平時如果偏頭痛,就按摩疼痛方向對應的那個風池穴,見效會很快。
3、中渚穴
中渚位於小指和無名指指間,下方約2厘米處(手腕側)的部位。用手指觸摸時,大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。
4、陽池穴
陽池位於手腕中央,靠近小指側的部位。仔細地說,就是將指尖反翹起來,各手指在手腕處會形成很粗的筋,在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位,就是陽池的位置。
5、關沖穴
關沖位於無名指指甲、靠小指側的下端。正確地說,應該是在無名指指甲左邊,畫上一條直線,在指甲下端畫一條橫線,這二條線相交的地方,就是關沖。
老人腳底痛是什麼原因
1、老人腳底痛的原因
1.1、骨刺容易引起老人腳底痛。足跟痛,是由於骨足底面所附著的肌肉、韌帶隨力量不均衡,使骨膜受到牽拉而引起的骨科疾病,現代醫學稱「跟骨骨膜炎」,又稱「跟骨骨刺」。
1.2、神經問題容易引起老人腳底痛。神經進入掌部管道,由於受到壓迫,就產生癥狀。管道之所以會變得狹窄,引起神經壓迫癥狀,常常是與外傷、骨關節炎、內分泌失調等有關。尤其是在關節沒活動的情況下,如經歷過睡眠或沒活動一些時候,壓迫的現象增加。
1.3、腳發炎容易引起老人腳底痛。多數腳後跟疼痛,是由韌帶發炎引起的。
1.4、鞋子不合適容易腳痛。鞋子是引起後跟疼痛的重要原因之一。
1.5、體重太胖與腳痛也有關。身體發胖,體重突然增加,後跟疼痛是有一定關係。一般說,胖的人更容易患後跟疼痛。或長途行走、久病之後發生。
1.6、足骨損傷造成腳底疼。足部骨間肌虛弱,跖骨頭橫韌帶,因長期過度牽伸而造成慢性損傷,也會引起足底板痛。
1.7、足部畸形可引起腳底疼。足骨發育畸形,跖骨向內側偏斜,不能有效地負載體重,隨之由第二和第三跖骨取代,從而損傷了跖骨頭橫韌帶,同樣也可以引起前足底板痛。
2、老人腳底疼痛的常見癥狀
2.1、行走時感覺著地的前足底部有閃電樣疼痛。
2.2、不活動、不行走時疼痛立即減輕或消失。
2.3、用手在足的兩側擠壓前足可引起疼痛。
3、哪些人容易腳底板疼
3.1、中老年人出現腳底板痛是比較多。
3.2、體弱的婦女和非體力勞動的男性多。
五種疾病容易引起腳底痛
1、趾外翻引起腳痛
多見於中老年婦女,主要表現為行走或站立時,腳趾疼痛,拇趾端明顯向小趾傾斜,趾跖關節腫脹,局部皮膚增厚,這種病有一定的遺傳因素。
2、跖底痛引起腳痛
跖底痛多見於身體虛弱久病卧床的老年人。有扁平足的老年人也常發生。引起這種病的原因是身體過度虛弱或長期卧床,維持腳弓的韌帶逐漸鬆弛,致使無力維持腳弓的形狀,使腳部的跖骨下陷,腳底板的肌肉出現疲勞。
3、腱膜炎引起腳痛
老年人的跖腱膜彈性較差,功能降低,如果劇烈跑跳、長時間走路以及受到寒冷潮濕的刺激,容易發生炎症。
4、跟腱周圍炎引起腳痛
跟腱及其周圍的組織,因外傷、過度摩擦或長期勞損易發生無茵性炎症,尤其是穿著又小又硬的皮鞋,鞋後跟反覆磨擦跟腱時,更容易發病。防治的方法是換上寬大的軟幫布鞋,少走路,多用熱水燙腳後跟,休息幾天便能治好。
5、跟骨骨刺引起腳痛
跟骨骨刺是老年人的多發病。多數人因為腳後跟長骨刺,引起滑囊無菌性炎症造成的疼痛。
老人腳底痛怎麼預防
1、康復法治足跟痛
雙手扣腦後站立,然後蹲下,立刻再起來,如此為1次。每天做200次,分2回進行。
2、外敷足跟痛寧消貼治腳痛
每天晚上睡覺之前,先用溫水進行泡腳,泡好之後將足跟痛寧消貼貼在腳底,並且進行按摩十分鐘即可,第二天睡覺之前進行更換即可,使用5——7即可見效。
3、葯浸法治足跟痛
取蘇木、白附子、麻黃、當歸、川芎各30克,水煎浸洗腳部,同時用手搓揉足跟。每次15分鐘,每日2次。
4、食療法治足跟痛
可用羊肉90克(切塊)、淫羊霍9克,枸祀了15克,洗凈一起放入瓦鍋內,加清水適量,文火煮2小時,至羊肉熟爛為度,調味即可隨量飲用。
5、封閉法治足跟痛
效果快,相對費用便宜。先在疼痛點注射封閉針,效果快,相對費用便宜,但封閉針不能保證徹底根除。年輕女性慎用,是激素類葯,會導致2-3個周期月經不調,半年內最好不要懷孕。
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