泡腳的好處與壞處！

秋冬季泡腳水溫不宜過熱或過涼。很多人認為只要在自己的承受範圍內，水越燙越好，然而這是一個誤區。泡腳水溫一般維持在38℃至43℃為宜。水溫過高容易導致燙傷、引發心慌甚至導致猝死。糖尿病患者和敏感皮膚者特別要小心溫度過高的水很容易導致燙傷，甚至引發非常嚴重的後果。

「秋季泡腳時間以30分鐘～45分鐘為宜。」但老年人泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。此外，飯後半小時內不宜熱水泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。

泡腳的好處

1、促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射區和經絡。人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點，都在腳上，水泡腳可以很好的刺激這六條最主要的經絡。

3、對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說「富人吃補藥，窮人泡泡腳」，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。

泡腳的壞處

泡腳好處多多，但不恰當的泡腳方式也會引起一些身體不適。

1、不適宜的水溫會造成皮膚灼傷。足浴時要注意溫度適中(最佳溫度在40-45℃)，防止水溫過灼傷皮膚。

2、泡腳時間不宜過長，足浴的時間一小時內為宜，足浴時間內水溫要保持，尤其進行足浴治療時，只有保持一定的溫度和確保規定的足浴時間，才能保證藥物效力的最大發揮，從而起到治療的效果。

3、飯前、飯後30分鐘不宜進行足浴，由於足浴時，足部血管擴張，血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸的消化功能。飯前足葯浴可能抑制胃液分泌，對消化不利，飯後立即足浴可造成胃腸的血位，加上氣流、按摩作用，可起到促進氣血運行，增加人體抵抗力作用。

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