吃飯時有這三大習慣，讓胃病有機可乘

胃病是現代社會人們最常見的一種疾病之一，很多人年紀輕輕的就總是叫胃痛。其實胃病的誘發方式有很多種，包括幽門螺桿菌感染、物理因素刺激、藥物、情緒不穩定、體質虛弱等。只要你平時吃飯有這麼三大不良習慣，相信胃病很快就會找上門來。

1、東一餐西一餐

一個人在飢餓難耐的時候，胃內的胃酸濃度就會飆升，造成黏膜的自我消化。然而，現代的年輕人不知道是因為工作太過於忙碌，還是對一日三餐的重視程度不夠，總是吃飽了上頓老是忘記下頓的存在。

尤其是沒有吃早餐，總是等到午餐的時候才暴飲暴食，這樣勢必會讓食物停留在胃部內，難以及時消化出去，這樣就會給腸胃帶來負擔，誘發一系列胃病。

2、吃飯狼吞虎咽

很多人吃飯總是習慣性的三五分鐘就解決一餐了，這樣吃進去的時候根本就還沒有咀嚼充分就會攝入腸胃內部，如此一來只會增加腸胃的負擔，給胃黏膜帶來嚴重的傷害。

而且腦袋反應是否吃飽不夠充分和及時，如果狼吞虎咽的吃完，很容易導致攝入超標的食物，讓你變得更加的肥胖。

3、晚餐太過於豐盛

很多年輕人白天沒有時間好好吃飯，早餐經常吃路邊攤的豆漿、油條，午餐總是習慣性地吃快餐，唯有晚餐的時候才有時間好好吃飯，然後經常性地約上三五個朋友大吃特吃。

其實這樣對身體健康是很不利的，晚上吃多了，最直接的就是英雄睡眠，而且大量的食物會使得胃黏膜受到刺激之後，引起胃酸的分泌增加，進而導致胃潰瘍的發生。

想要讓自己的腸胃變得更好，最好在日常生活中多吃小米、山藥、白蘿蔔、馬鈴薯、栗子等養胃健脾的食物。

其中，小米是公認的養胃食物，具有良好的健脾胃功效，適用於脾胃須肉的人食用。

而山藥、白蘿蔔、馬鈴薯、栗子等食物適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉患者食用，還有那些總是食欲不振、身體瘦弱、經常腹瀉的小兒食用。

養胃並非一朝一夕的時候，務必要從日常的小事做起，這樣才能讓脾胃更健康，避免各種各樣的胃病找上門來。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！