蜂蜜水營養豐富，但食用有這些禁忌

蜂蜜是大自然的饋贈，它味甘、性平，具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒調和的作用，經常用於肺燥咳嗽、體虛、腸燥便秘、口瘡、水火燙傷、胃脘疼痛，還可以解烏頭、附子之毒。

很多人在日常生活中習慣性喝一杯蜂蜜水幫助潤腸通便，還能及時補充營養。但是，喝蜂蜜水其實是有很多講究的，只要喝不對不僅不利於身體健康，還會有反作用。

1、晨起空腹飲用

很多人都以為早晨醒來以後，空腹飲用一杯蜂蜜水可以刺激腸胃蠕動，及時排出體內的毒素，殊不知這是不利於身體健康的。

蜂蜜水含有相應的糖分，不是以單純的水存在的，飲用以後只會讓果糖經過人體新陳代謝轉化成為葡萄糖，這樣才能被人體吸收利用，這樣就失去了晨起一杯水清掃體內環境的作用。

所以，以其說每天早晨喝一杯蜂蜜水，還不如喝一杯白開水，這樣才能讓體內保持相對的結凈，又避免影響了早晨正餐的食慾。

2、睡前飲用蜂蜜水

每天晚上睡前可以考慮喝100ml的溫開水，但千萬不能飲用蜂蜜水。因為晚上喝白開水是為了給身體儲存更多的水分，而蜂蜜水只會讓體內的溶質上升，這樣達不到喝水的功效。

畢竟蜂蜜當中含有糖分，晚上喝蜂蜜水只會讓糖分轉變成為脂肪囤積在體內，讓你悄悄地長胖。

3、高溫沖泡蜂蜜水

很多人在冬天喜歡喝熱開水，於是就採用剛燒開的滾燙開水加以沖泡，其實，這是一種錯誤的做法。如果採用高溫沖泡蜂蜜，只會破壞蜂蜜當中的營養成分，還會導致他失去原來的色香味。

所以，蜂蜜水最好以40度左右的溫度沖泡最適宜，這樣才能真正起到清熱、潤燥、解毒的功效。

4、飯後飲用蜂蜜水

很多人飯後為了解油膩，會考慮飲用蜂蜜水，其實，飯後馬上就飲用蜂蜜水只會導致胃液變稀，讓尚未消消火的食物就會消化道小腸內，這樣就不利於更好的消化。而食物遇到水以後就會迅速膨脹，這樣勢必也會給腸胃帶來壓力。

長期在飯後飲用蜂蜜水，就會增加患上腸胃病的風險。所以，千萬不要在飯後喝蜂蜜水。

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