快速擁有好身材的技巧：教你10分鐘變出8塊腹肌倒三角！

當你健身一段時間後，儘管肌肉開始增大、皮脂開始降低，卻發現身材看上去卻依舊像是路人。通過以下幾種方法，可以放大你的優勢，瞬間將身材提高一個等級！

看看上面這張對比圖，你會發現這兩幅身材無論是肌肉飽滿度、線條都相差甚遠，左圖看上去甚至有一點胖。然而它們的拍攝時間僅僅相隔10分鐘。

6招教你10分鐘變形術！

收緊肌肉

肌肉在鬆弛和收緊狀態下是會有巨大差別的，所以你應該收縮腹肌、讓它們看起來更有型；收縮三頭肌，讓手臂變得更粗；收緊肩胸、背闊肌，呈現出倒三角身材。

燈光

好的布光可以讓你的身材看上去與眾不同，它可以製造更多線條感、立體感。如果你的身材越是偏精瘦、燈光就應該越靠近你的正上方；身材越偏胖，燈光就要越偏前。

身體角度

上半身永遠向鏡頭傾斜，這樣可以讓你的胸部和肩膀看起來更大、腰部更加纖細。手機或相機的位置應該與胸部對齊。

抹油

增加皮膚光澤度，讓肌肉看上去更加飽滿富有彈性，這就是為什麼健美先生在上台前都會抹上油彩。可以選擇護手甘油、或是一些油脂類護膚品。

肌肉充血

拍照前讓你的手臂、胸、肩膀充血，可以讓塊頭變得更大、身材更加寬厚。做一些啞鈴彎舉、側平舉，俯卧撐等等，它們都是最常用的充血動作。

美黑

膚色很重要，你的膚色越白，肌肉看上去就會越平淡。通過美黑噴霧、晒黑，適當增加自己的膚色，可以更加凸顯線條。黝黑的膚色，會讓你在光線明亮的地方依然擁有有型身材。

當然最重要的還是日復一日的訓練，讓自己的肌肉真正變大。希望你有一天，可以不需要燈光、找角度，一樣可以拍出很有型的身材。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！