你還在熬夜？連諾貝爾獎都告訴你不要熬夜了！

2017年諾貝爾生理學或醫學獎發布了

—這個獎項被授予３名美國科學家

以表彰他們

在研究生物鐘運行機制方面的成就

獲獎理由

Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 和Michael W. Young 三人的工作窺探了生物鐘的秘密，並解釋了其工作原理。他們的研究成果解釋了植物、動物以及人類是如何適應這種生物節律，並同時與地球的自轉保持同步。

這三個美國科學家到底研究了什麼？

他們發現了控制晝夜節律的分子機制

如圖，一盆含羞草

圖片上半部分

含羞草葉子白天打開

晚上關閉

圖片下半部分

把含羞草放在持續黑暗的地方，

含羞草體內的生物鐘依舊發生作用，

在白天時間打開，晚上照常關閉。

可以簡單點講嗎？可以！

他們研究的就是我們平常所說的「生物鐘」

跟我們有關係嗎？有！

生物鐘調節身體重要功能

例如：

行為、激素水平、睡眠、體溫和新陳代謝等

可以簡單點講嗎？可以！

生物鐘和你的健康息息相關

你什麼時候困、什麼時候醒、

一天內的體溫變化、什麼時候荷爾蒙高漲想幹壞事

統統是由生物鐘在管理的

比如

你去美國玩兒回來，為什麼要倒時差？

這就是生物鐘決定的

生物鐘壞了有什麼問題嗎？

當然有！問題大了。

生物鐘紊亂可能帶來的後果包括：

糖尿病、抑鬱症、肥胖……

那我該怎麼保養生物鐘？

非常簡單，請按照下圖作息

你知道諾貝爾獎金多少錢嗎？

900 萬瑞典克朗，相當於 740 萬元人民幣！

所以，以下是一組價值 740 萬元的建議：

該睡覺的時候就去睡覺，別磨磨唧唧；

充分利用早上的時間學習和工作，因為此時效率最高；

下午和傍晚時健身效果更好。

最最重要的是：不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！