「小蔥輕食記」——蘆薈：蘆薈這麼吃才給力！

蘆薈，擁有神奇的消炎、鎮定、修復作用，對於易長痘痘的膚質有一定的改善窈窕功效。

OK，我們開始吧！

一．蘆薈木瓜湯

原料：蘆薈50g，木瓜200g，藕粉20g，冰糖適量

做法：

1，木瓜去皮去仔切小塊備用。

2，蘆薈去皮取肉備用。

3，鍋中加入適量清水煮開，倒入木瓜，大火煮開撇去浮沫。

4，5分鐘後加入蘆薈和適量的冰糖。

5，藕粉用清水調開，倒入鍋中攪拌均勻，煮開即可關火。

小貼士：木瓜最好選用熟透的木瓜來做，口感更好。冰糖的量根據個人口味來添加，也可以換成桂花糖，口頭更佳。

二．蘆薈薏仁汁

原料：蘆薈30g，薏米100g，冰糖適量

做法：

1，薏米提前洗凈浸泡約4小時。

2，蘆薈去皮取肉備用。

3，把薏米加入破壁機的料理杯內，加入蘆薈，加入適量的清水，啟動機器攪拌2分鐘。

4，打好後把汁濾入煮鍋中，煮開後加入冰糖，煮約10分鐘即可。

小貼士：蘆薈要選用可食用的品種。冰糖的用量根據個人的口味來添加。

三．蘆薈酸奶

原料：蘆薈400g，酸奶300ml，蜂蜜適量

做法：

1，首先將蘆薈沖洗乾淨，削去周邊的小刺，並切塊備用。

2，將蘆薈塊、酸奶和適量的蜂蜜一起倒入攪拌機，啟動程序，攪拌均勻，越細膩口感越好。

小貼士：做完可以直接飲用，放在冰箱保存，當天喝完 。需要注意的是，在早晨空腹喝效果比較好。姑涼們在生理期的時候最好不要喝，太寒涼!

四．芒果蘆薈優酪乳

原料：芒果1個，蘆薈30g，優酪乳1瓶，蜂蜜適量

做法：

1，芒果去皮、去核，果肉切小塊備用。

2，蘆薈撕去表皮，將透明果肉切塊備用。

3，將芒果塊、蘆薈塊、優酪乳和適量的蜂蜜依次放入料理機，啟動程序，攪拌成細膩的果汁即可。

小貼士：蘆薈要選用可食用的品種。其次，優酪乳可換成乳酸菌飲料，口感酸酸甜甜的，具有消炎、排毒，同時活化細胞、促進代謝的功效。

吃貨們，我們開始吧，自己做份好吃的蘆薈美食！

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