推薦幾款美容養顏食譜

從內而外散發健康的紅潤肌膚才是最自然最美麗的，而不是靠化妝品打造，想要擁有令人羨慕的紅潤肌膚，不妨從飲食上著手，多吃養顏美容食物，下面給大家推薦幾款養顏美容食譜，大家趕緊過來試試吧。

檸檬豬腳湯

原料：豬腳，瘦肉。配料：檸檬，鹽，姜，蔥。做法：把豬腳洗乾淨，剁塊，瘦肉洗乾淨，切片，姜切片，蔥打成蔥結，檸檬切片。鍋里放水燒開，放入豬腳和瘦肉焯一下水，撈出洗乾淨浮沫。把豬腳、瘦肉、姜蔥和檸檬放入鍋里，加水煮開，再用小火燉一個半小時，最後，加鹽調味即可。

薏仁茶

材料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。做法：將以上材料用熱水煮開即可。功效：促進體內血液和水分的新陳代謝，清熱去濕，消水腫、淡化黑斑、美白肌膚。

綠豆菊花茶

材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，最後放入少量蜂蜜即可。功效：排毒養顏、平整臉上粗孔，使肌膚光潔嫩白。

核桃粥

原料：核桃、銀耳、大米、小米、冰糖。做法：銀耳用水泡一個小時後，摘成小朵，去掉黃蒂。將大米、小米、核桃仁倒入鍋中，加入適量水，米快開花時，倒入銀耳。放入適量冰糖，直至煮到粥粘稠即可。功效：經常食用核桃讓皮膚光滑細膩，血脈通潤。

芝麻杏仁粥

原料：大米、黑芝麻、杏仁。做法：杏仁用熱水浸泡十來分鐘，去皮洗凈切碎。大米適量淘洗乾淨，倒入鍋中，加入適量的水。待粥煮至黏稠，將杏仁倒入鍋中，粥快煮好時，加入一匙黑芝麻，攪拌均勻即可。功效：燕麥含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內多餘自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延緩神經元衰退的作用。

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