天冷了老想吃東西怎麼辦？不怕！教你幾招應對天冷暴食！
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01-27
從冬天減肥食物來說，蛋白質具有很高的「食物熱效應」
從蛋白質吃進來的能量，有30%就變成熱量散出來了，而不會長在身上變成肥肉
紅肉包括豬肉、牛肉、羊肉的肌肉和內臟
因為顏色比較暗，是暗紅色，所以叫做紅肉
紅肉不僅含有可觀的蛋白質，還有豐富的微量元素
如B族維生素和維生素A。這些營養素對於健康、對於減肥都是有益的
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