8大原因導致腰痛，你中招了嗎？

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腰痛在生活中十分的常見的，那麼你知道腰痛的原因有哪些嗎？有人說腰痛就是因為腎虛所導致，有人說是因為腰椎病變...

其實腰疼可能男女有別！八大元兇你忽視了誰？

八大原因導致腰痛

腎虛

中醫理論中，腰為腎之腑。腎虛引起腰痛，它的痛感為整個腰部隱隱作痛、酸軟無力。

腎陽虛引起的腰痛，表現為腰部冷痛，腰膝酸軟無力。

長期穿高跟鞋

長期穿高跟鞋會讓下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲。

整個身體的反應、協同能力下降，很容易在不經意間發生急性腰扭傷，從而導致腰痛。

腰椎病變

多見於老年婦女，隨著年齡的增長，腰椎神經的壓迫癥狀會隨之加重，很容易引起腰椎管狹窄，導致腰痛和下肢放射痛。

腰肌勞損

身體過度疲勞，不正常的站、坐姿勢等，均可導致腰肌勞損而引起腰部慢性隱約痛，平時應注意勞逸結合。

十二指腸潰瘍

十二指腸潰瘍位於右上腹，當潰瘍位於後壁時，可表現為腰背痛。另外，更年期婦女由於植物神經功能紊亂，也可能引起腰痛，其特點是晨起時嚴重，隨著活動後減輕。

泌尿系統感染

從尿道的生理解剖來看，女性發生泌尿系統感染的機會要比男性大。這種泌尿性感染常會導致腰部脹痛，嚴重者疼痛還會沿輸尿管放射到會陰部。

男人泌尿系統感染也會引起腰痛，如果不及時治療的話，會引發膀胱炎、前列腺炎等病症，嚴重的會導致不育。

腎結石

腎結石會引起腰痛，而且疼痛部位一般在腰部以上，當結石不活動時，表現為偶發性的疼痛，當結石活動時疼痛則比較劇烈，嚴重的患者不敢站立。

受傷、受涼

由於腰部長期受涼，導致周圍血管萎縮，影響局部血液循環，導致腰痛。此外類風濕關節炎婦女，多因月經期或分娩受風、濕、寒的侵襲，導致脊椎長骨刺而誘發腰痛。如果腰部曾經受過傷，也可能誘發腰痛，或者誘發腰間盤突出。

腰痛的緩解方法

選擇舒適的鞋子

選擇一雙舒適的、性能較好的鞋子，能夠幫助人體抵抗地面的衝擊，從而保護腿部、腰部以及背部等身體部位免受損害。

補鈣

增加鈣質的攝取，多吃豆漿、豆腐、優酪乳、牛奶等食物，鈣質的補充能夠減緩骨質的流失，才能避免骨質疏鬆症的發生。

側躺

最好以側躺方式，彎曲身體，倒卧在床墊上。床墊過軟或是過硬時，最好調整床墊硬度。如果習慣仰卧，就要把枕頭墊在膝蓋後方，讓腳部稍微提高。

藥物控制

身體健康的人，濕邪如果不及時祛除，整個人就會黏滯不爽，渾渾噩噩。長期的濕氣過重就會誘發各種疾病，這其中就包括風濕骨病。

為什麼風濕骨病會痛？因為我們骨骼封閉，把體內的寒濕都關在裡面，關節腫脹，變形、錯位，反反覆復，疼痛難忍，嚴重影響了患者的生活質量。

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按摩3個穴位治療腰痛

腎腧穴

腎俞穴位於第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處。

方法：雙手握拳，將拳尖放在兩側腎俞穴上，先順時針壓揉，再逆時針壓揉。每天堅持按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。

命門穴

命門穴位於腰部第二腰椎棘突下的凹陷處，與肚臍相對。

方法：右手或左手握拳，以拳尖置於命門穴上，先順時針壓揉9次，再逆時針壓揉9次，重複壓揉36次。堅持按揉此穴，可起到溫腎陽、利腰脊的作用。

陽關穴

腰陽關穴位於第四腰椎棘突下的凹陷處，約與髂脊相平。

方法：左手或右手握拳，以拳尖置於腰陽關穴上，反覆按揉。該穴為督脈上陽氣通過處，每天按揉，可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。

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