影響孩子身高的3個原因，家長們一定要知道，附身高對照表！

一、睡眠不足是影響身高的重要因素

寶寶睡眠要保持在（9-10個小時）才算是合格的睡眠，因為寶寶在睡眠的過程中是最長身體的時候。睡眠過程中寶寶睡眠質量越好，生長激素分泌越多！

但是現在很多孩子在長身體的時候卻要面臨著很多的家庭作業，甚至做到深夜，第二天起來晚了還要被挨罵！這樣是非常不可取的，因為違反了寶寶的生長規律。需要讓孩子的睡眠得到一定的保證，身體才能好好發育。

二、孩子缺乏運動

很多孩子都不喜歡運動，因為太累了。其實家長要鼓勵孩子多運動，男孩應該鼓勵去打籃球，或者跑步，女孩可以讓她去學習跳舞。這樣孩子在得到了一定的運動的時候，可以使身體的長骨受力，從而刺激孩子的發育，促進生長激素的分泌，有助於孩子長高！

三、吃太飽

很多父母都認為孩子要長個，必須要吃很多，吃很飽！其實這是一個錯誤的觀念！孩子在長身體的過程中，不要吃太飽，只要吃得適當就行。因為身體在感覺飢餓的狀態下，會促進腦垂體更多的分泌生長激素，可以刺激孩子的骨骼生長。如果一直吃太飽，甚至會讓孩子感覺不到飢餓，自然這樣的刺激就少了！影響到身高，所以建議家長對孩子吃飯的問題上還是要適量就好！

男孩1-18歲身高對照表：

女孩1-18歲身高對照表：

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！