怎樣增強孩子強健的體格？很多媽媽想到了

一、全面營養，飲食是基礎。要有一個好體魄，吃是最基礎的部分，對孩子來說，不是大魚大肉都堆給孩子就是好，而是要注重葷素搭配、均衡膳食、每天保證水果和蔬菜的攝入量。另外，我們很少給孩子喝飲料，給孩子準備了一個保溫壺、一個涼水壺，一年四季自帶白開水，隨時補充水分。

二、持之以恆，鍛煉是關鍵。生命在於運動，這句話用在增強孩子體魄上也同樣適用。從三歲半開始，我們給孩子報了一個跆拳道訓練班，無論寒暑堅持鍛煉，直到現在，其實不管是什麼體育運動，只要堅持，持之以恆，對孩子的體質增強會有非常大的幫助。

三、規律作息，適時而動。對孩子來說，熬夜是不合適的，更不要因為家長的作息不規律，影響到孩子的正常睡眠時間。一般來說，幼兒園及以下的孩子每天10小時以上睡眠，小學一二年級孩子9小時睡眠，三年級以上8小時睡眠，這是必須保證的，休息好，對身體同樣非常重要。同時，可以根據季節變化，適當調整作息時間，比如夏天提前半小時起床，做做早鍛煉，冬天則推遲半小時，適時而動。

以上是一些經驗之談，對孩子的體質增強非常有幫助。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！