怎樣喝雞湯不會中毒？自己熬
那麼今天就來具體聊聊什麼樣的雞湯才是有營養的，自己要怎麼熬雞湯。呵呵突然覺得我的公號可以嘗試發布些菜譜了，開玩笑，沒那能耐。
·什麼樣的雞湯才有營養？
首先，雞湯按照時間先後分為兩種，一種是病前喝，可能是毒藥，因為你還不知道自己得的啥病，一味為了保健去喝，也許適得其反；一種是病後喝，可能對恢復身體起到一定的作用，但也有可能是毒藥，因為你得的應該是慢性病（我這裡所謂的慢性病就是指抑鬱）每個階段都是需要添加和更換不同的藥材的，因為不對症，可能還會加重病情。那究竟什麼樣的雞湯才對你有營養呢？就是自己要去「對症熬湯」。什麼是「對症熬湯」？就是對症開方子嘛，而且這方子還得自己開。只有你自己才能拯救你自己，成為你自己，圓滿你自己。所以你必須要成為自己的醫生，怎麼做到？唯有實修之路！實修之路的關鍵詞質之一是「合一」，知行合一，身心合一。（還有更高層次的與萬物合一）別小瞧這八個字，裡面蘊含著千山萬水！說白了，就是知道卻做不到，做到也無法持久，只有知行合一了，你才能從知道升級為做到，只有你身心合一了，你才能持久順暢的去做。
·怎樣熬雞湯
人類有個共性，接受一個觀念很容易，消化和執行卻很難。為什麼？美國著名的催眠治療師斯蒂芬·吉利根說：「如果沒有身體的佐證，一個道理對你而言就可以說是一個謊言。」什麼意思？所有的知識、觀念、感悟必須都是由你切身的實際體驗中得來才會為你所用。大腦其實是通過「感受」來學習的，每一次感受，都會在大腦里形成一個畫面，新的畫面與之前儲存的畫面不斷進行比較，整合出另一副全新的畫面，腦細胞在這種比較與擴展中變得越來越活躍。這是人類特有的學習模式，需要兩個條件才能達成：1、自身經歷產生真實的感受；2、在一次一次重複中逐漸完成對事物的認知。每個人都需要有獨立的空間完成自我的探索。說到底就是「實踐出真知」，而學習一定會是反覆的，做了不對再去調整按照自己的節奏再去實踐再去調整，直到把所謂的知識和你的行動完美結合，直到這些知識深入你的血液和骨髓成為你身體的一部分，一切都自然呈現，自然而然的去行動，這才會真正變成你成為你，這才是知行合一，也才是所謂的「做到」。這一切都是連貫水到渠成的，沒有任何分裂和衝突的，一旦身和腦分離，腦知道身卻不情願，那麼你的循環重複學習還沒有到位，你無需強迫自己，強迫就是導致並加劇這種分裂和扭曲，反而不利於成長。
我們的祖先也是非常看重體會、體悟、體察、體證，即一個道理必須由你自己身體的證悟，否則這個道理就不是你的道理，不是你的道理，自然就意味著，那是別人的道理，是別人灌輸給你乃至強加給你的道理。
暫停-敞開-意願-覺察-接納-選擇-新體驗-改變。這是我自己總結的自我療愈之路。關於暫停和敞開之前的文章有提到過，意願，即強烈改變自己成長自己的願望；覺察即哪些是限制性信念，哪些是小我，哪些是真我；接納：無條件接納自己，愛自己；選擇即繼續無意識的重複輪迴還是給勇氣去嘗試新的行為……這裡只是簡單的介紹下，其中每一個關鍵詞都可以單獨拎出來成為一個課程，我們都在學習。下面重點說說新體驗，這種新體驗也不一定完全需要經過上述的每一個環節才能達到，其實有時就是你一個新的念頭讓自己做出不一樣的選擇罷了。因為只有新體驗才能最終幫助你達成改變。我們都聽到過「聽從你內心的呼聲」「不要在乎別人的評價」，然而如果我們不去建立一些「我行我素」的新體驗，那麼無論我們多麼贊同這些觀點，都無法建立新的內在評價系統。要建立新的內在評價系統，就必須有一個新的體驗，只有活生生的體驗才能改變一個人的潛意識，而再完美的理論說教如果沒有活生生的體驗做支持，是一點作用都沒有的。先試著找出幾個你目前最想也最容易實現的願望，哪怕簡單到去嘗一個自己種草已久的小吃，或者對一個朋友想說的一句話，或者老是聽父母說這個不行可你就是想去做的一件事等等，在實現這些願望時，個人才會體驗到，「聽從自己內心的聲音」，是一件多麼愜意的美事！這樣你才能逐漸去成為自己，同時，這種自由，也完意味著自我負責，是的，無論何時，我們都要提醒自己，自由就是「我選擇，我負責。」我知道，抑鬱時的你不想動、不願動、不能動，也沒有想做的事，親愛的，不著急，只要你暫停了且慢慢學著敞開時，你一定要學會耐心，靜靜的去等待那個內心的聲音，直到它出來。它可能是心靈的振動，也可能是一些生理反應，以前你對這一切都視而不見，現在它們重新過來找你了，請給自己時間和機會和勇氣，這三者缺一不可，去嘗新！是的，你必須由自己開始。可參看原文鏈接：別再叫我「成為自己」了，那是什麼鬼？我都不想活了！
今天就說這麼多，願你今夜好夢。明天又開始新一輪的雨雪降溫，給自己熬一鍋美味的雞湯喝吧，親，要自己熬哦~
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