血壓多少才算正常？以及怎樣確診為高血壓

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什麼是收縮壓

收縮壓就是當人的心臟收縮時，動脈內的壓力上升，心臟收縮的中期，動脈內壓力最高，此時血液對血管內壁的壓力稱為收縮壓，亦稱高壓。根據世界衛生組織規定，成人收縮壓≥140mmHg或(和)舒張壓≥90mmHg時即可確診為高血壓。

什麼是舒張壓

舒張壓就是當人的心臟舒張時，動脈血管彈性回縮時，產生的壓力稱為舒張壓，又叫低壓。成人正常的舒張壓為

血壓正常範圍

正常的血壓一般以肱動脈的血壓為準，在安靜狀態下，正常成人的血壓比較穩定。年齡 血壓（收縮壓／舒張壓）mmHg1個月 84／541歲 95／656歲 105／6510－13歲 110／6514－17歲 120／70成年人 120／80老年人 140－160／80－90另外還有性別的原因，成年男子的血壓比女性略高約5mmHg．絕經期後的女性血壓又逐漸升高，與男性差不多，血壓常在清晨最低，白天逐漸升高，到午後或黃昏最高，運動時心輸出量增加，血壓增高，外界氣溫高血壓就下降，反之亦然肥胖以及體重過重的人血壓較高體位不同．血壓也有所不同情緒，激動，緊張，恐懼等可使交感神經興奮血壓升高，

高血壓

高血壓是指在未使用降壓藥物，或在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg)。

1、忌食過量食用肥肉

如肥豬肉。由於肥肉含動物性脂肪特別高，可高達90.8%，多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，身體肥胖，血脂升高，以致動脈硬化，所以，長期血壓偏高者忌吃肥豬肉。

2、忌食高膽固醇食物

如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓等甘溫補虛之物，是高脂肪、高膽固醇食品。梵谷血壓病、高脂血症及動脈硬化症的心血管疾病之人，切忌多食。

3、忌食鹽過量

吃鹽過多是引起高血壓病的重要原因。 食鹽量多少與血壓有直接關係。因此，凡患有高血壓病者，切忌多吃鹽。

4、忌飲酒過量

引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴大，引起高血壓和冠心病。因此，患有高血壓者，切勿酗酒。

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