我們需要喝茶嗎？
聊茶之前，
想先聊一聊奶茶。
這個「奶茶」不是劉若英，
也不是奶茶妹妹，
而且杰倫最愛喝的奶茶。
作為一名九零後，
我也對奶茶瘋狂過，愛過，離不開過。
初中那會，
由於愛喝牛奶，香飄飄，珍珠奶茶，
體重一度飈到120斤。
贅肉都堆積在大腿，
印象最深的是一個星期磨破一條牛仔褲！
這些高脂肪，高糖量食物讓我深思極恐！
讓很多人喜歡甚至上癮的糖類，
怎麼就成了人的健康殺手了？
怎麼就在無形中坑害了那麼多人的健康了？
其實，已經有太多的證據擺在大家面前，
只不過大家都選擇性忽略了而已。
愛糖如命的人、無糖不歡的人，都對此視而不見。
1.長期攝入大量糖分，糖分進入血液，會誘發糖尿病。
2.碳酸飲料中10%都是糖類，容易造成齲齒。
3.對女性來說，愛吃甜食，黴菌在高糖的環境中，更容易患上黴菌性陰道炎。
4.對孩子而言，高糖會積累更多的乳酸，會影響中樞神經系統，導致精力不集中，愛哭鬧，發脾氣，即「甜食綜合征」。
對糖沒有概念？
看下面！
1g精糖4000卡熱量。
冰糖雪梨熬制出4根棒棒糖，
可樂和冰紅茶熬制出3根棒棒糖，
橙汁熬制出1根棒棒糖，
而一根棒棒糖的含糖量是15g。
科普作家張飛宇強調：
「隱形糖的存在，在生活中隨時隨地陷入過量攝入糖的風險。」
我們試想一下，
一個人早上起來喝一杯鮮榨果汁，
糖量得好幾個水果湊一起那麼多，這裡至少就有20g糖；
白天一杯500ml奶茶.
(據上海消費者權益保護委員會的抽查，平均每杯含糖量有33g)
中午吃飯，點了加糖20g的魚香肉絲；
晚上吃飯，點了加糖50g的九轉大腸；
這還不算，下午茶加一堆甜點，估計又有20g左右的糖類攝入……
其他就忽略不計了，粗略算一下，這一天就攝入了多少糖呢？
加起來一共143g糖！！
而《中國居民膳食營養素攝入量》給的標準是多少呢？
一天不能超過50g！！足足就超了93g！！
超出的糖量，在那種跑步機上，
調到高強度的條件下，
猛烈跑半個小時才能消耗掉。
你說我一天沒有這麼大的運動量啊，
那糖哪裡去了，就變成你的體重了啊！
糖和我們的生活息息相關，
我們活動的主要能量來自於糖，
我們離不開糖類！
但是，任何事都有個限度，
凡事超過了就過猶不及。
那麼話說回來，為什麼我要說「茶」呢？
我們真的需要喝茶嗎？
我可以很負責任的告訴你，需要！
如果非要個理由，那就是「為了你的健康」。
為了你的健康，我建議你把手中的飲料換成中國茶。
中國有六大茶類，幾千款茶品，總有一款適合你。
如果你喜歡鮮爽的口感，
綠茶能讓你神清氣爽。
如果你體內寒氣重，
來一杯溫暖的紅茶。
如果你是上火體質，
來一杯烏龍下下肝火。
你說我想減肥！那就選擇熟普！
喝茶的好處？
1，保養肌膚，分解中性脂肪，達到減肥功效。
2，保護視力,維持視網膜正常。
3，降三高，防止動脈硬化。
4，提神醒腦，增加記憶力。
5，延緩衰老，讓你更有氣質。
......
喝茶時，
我們能品出茶湯的苦澀酸甜鮮，
感受茶湯的滋味在口中慢慢變幻，
手中的這杯茶也變得妙不可言。
無論喜歡哪種飲品，
都是一種生活方式，
新時代的我們可以多去嘗試新鮮事物，
只有不斷嘗試才會不斷創新。
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