懷孕期間，孕婦真的可以吃香蕉嗎？有什麼注意事項

麗麗和老公經過長達5年的馬拉松式戀愛後，終於結婚了。不久麗麗就懷孕了，老公對她更是呵護備至，每一次產檢都全程陪同。老公聽說孕期多吃香蕉對胎兒和孕媽都有很大的好處，尤其可以讓胎兒皮膚更好就堅持每天讓麗麗吃兩根香蕉。剛開始，麗麗覺得沒什麼用，可是時間一久，麗麗終於感受到香蕉的神奇功效：孕期便秘消失、每天心情也好了很多，尤其是寶寶出生後，看到寶寶白皙的皮膚，麗麗真心覺得香蕉吃的太值了。

那懷孕期間，孕婦真的可以吃香蕉嗎？有什麼注意事項嗎？

一、香蕉細膩、光滑，對於孕媽們來說，也比較好消化和吸收，香蕉含有的植物蛋白和維生素A和C都對胎兒的發育非常有好處。香蕉本身的功能就可以潤肺滑腸，能夠促消化，調睡眠，減少孕媽在孕期的痔瘡，便秘等情況。尤其是不少孕媽在清晨的時候很容易低血糖，香蕉是最好的補充血糖的食物。另外，對於孕媽來講，香蕉可以調節體內的5-羥色胺的平衡，可以改善孕媽在孕期的心情，防止孕期抑鬱症，讓孕媽在孕期更加的開心快樂。

二、對於孕媽來講，葉酸是必不可少的重要物質，女性在孕期對葉酸的需求是平時的5倍左右。胎兒的早期發育，器官分化以及神經細胞的發育都離不開葉酸，如果葉酸不足很容易出現胎兒畸形發育，甚至會出現胎盤早剝和流產等情況，而香蕉對孕媽最大的好處就是補充葉酸，每天2根香蕉能夠讓胎兒的神經發育的更好，對胎兒的智力發育非常有好處，寶寶出生後也會更健康聰明。

那麼知道了孕媽吃香蕉的功效，對於孕媽孕期吃香蕉有哪些需要注意的地方呢？

孕媽們一定不要選擇空腹的時候吃著香蕉，因為在空腹的情況下吃香蕉會加快腸胃的蠕動，而腸胃裡又沒有多餘的食物作為原料，對身體不利，所以最好的選擇是飯後半小時左右吃香蕉。另外，香蕉屬於性寒的果蔬類，對於體質偏寒的孕媽們來講，不宜吃的太多，要注意合理食用。

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