這個部位是人體的私人醫生，反映全身健康程度！你知道是哪裡嗎？

我們的小腿肚看似不重要，但卻有著「身體第二心臟」的稱謂。這是因為，我們身體當中有百分之七十以上的血液都需要通過小腿肚來幫助泵回到心臟當中，所以才有這樣的說法。可見保護好我們的小腿肚非常重要。

小腿肚是人體的私人醫生，能反映全身的健康程度！

平時的生活中，在晨起時，你是不是忽然感覺自己的小腿肚特別的酸痛，並且變得很沉重，那可能就是人體內部有濕引起的。

大多數上班族久坐、少動，引起下肢血液流動差，小腿變粗還是小事，嚴重的容易引起腳麻、水腫、手腳清冷、靜脈曲張，還會衍生出許多疾病。

既然小腿肚如此重要，那麼應當如何護理小腿肚呢？

1、一條腿站立，用另一條腿的腳面依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋穴或承山穴。承筋穴在小腿後部肌肉的最高點，承山穴位於小腿後部肌肉的分叉處。

常揉這兩個穴位舒筋活絡、健康腰膝，消除勞累、祛除人體內部濕氣。

2、可在沐浴時，用熱水或冷水輪流沖淋一下，或是稍微用力揉一揉，還可以用踮腳尖的方式走幾步。這樣可以促使新陳代謝，加快血液流動，加快脂肪代謝，從而損耗能量，據說還可以起到瘦腿作用！

3、緩慢拉筋伸展小腿肚，從「小腿肚」刺激腰部肌肉，可以預防腰痛。每日進行這項伸展操時，需放慢速度，左右腳各做 10秒，認真完成每個步驟，就能保證比目魚肌與腓腸肌的柔軟度。

做好這些小腿肚的保健操，對人體好處多多。

濕氣重還有哪些表現呢？

1、精神狀態差

濕氣重的人經常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，人體尤其容易疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感,，易睏倦，記憶力減退。

2、舌苔厚膩

假如您哪一天照鏡子時發現自己舌苔特別的厚，或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還帶有特別明顯的齒痕的話，那就證明您身體內部的濕氣太重了。

3、大便異常

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也表明你的人體內部有濕，吸收消化能力異常。

4、食慾差

到了該吃飯時卻沒有飢餓的感覺，沒吃多少就感覺胃裡脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這是脾胃能力不好，也是濕氣重的表現之一。

這四個病徵都是人體內部濕氣重的表現。

怎樣祛除人體內部濕氣呢？

1、保持衣物乾爽

不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經常曬。

2、洗頭時注意兩點

在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精後濕頭髮按摩，這樣會使濕氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體上的水分。

3、食療法

取火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子等中藥按比例配製成冬菊火麻茶，早晚喝上一杯，可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。堅持喝一段時間就能看到明顯效果了。

蓮子為葯食兩用之品，它作用於心、脾、腎三臟，最益脾胃，能夠健脾益氣，服用安全。

陳皮是我們生活中常見的一種中藥，性溫，服用之後具有很好的通氣、健脾、解膩、化痰還有止嘔等等的作用。將適量的陳皮泡水喝就能夠很好的祛濕健脾功效。

4、保持屋內空氣流通

房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。

結語：你會經常揉你的小腿嗎

你還知道揉小腿有什麼好處嗎

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