高血壓的「終結者」來了！這些食物每天多吃點，高血壓不攻自破
?高血壓會引起心臟病、中風、腎衰竭等併發症，一般西醫的療法通常是叫病人服用降血壓葯，但這類葯都有一些副作用。實際上，採取一些自然食療法，每天多吃一點，高血壓不攻自破。
用花生仁降壓
【主要原料】:花生米、醋。
【製作方法】:將花生米浸泡入醋中，7天後取出，每晚7粒。
【主要功效】:主治高血壓病。血壓下降後可隔數日服一次。
我國民間常用鬼針草治療高血壓，療效顯著。具體方法為，每日用干鬼針草30克，加水2000毫升，水煎後代茶一日內服完，連續服用八九天見效或血壓恢復正常，並且能長期保持血壓穩定。
三七屬於天然有效的植物，其作用過程溫和穩定無副作用，長期服用能清潔血液，疏通血管，從源頭上治療病症，改善體質，增強人體自我保護和自愈能力。三七花能降血脂、降血壓、抗癌，提高心肌供氧能力，增強機體免疫功能，有著清熱解毒的作用。
萵筍
現代研究表明，萵筍內含豐富的維生素，使其具有較高的營養價值：萵筍的含鉀量較高，有利於促進排尿，能適當減少心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。
材料：萵筍250g，麻油，鹽、味精、鹽適量。
做法：把萵筍切成絲，加少許鹽腌，等出水後，把水擠凈。放入盤中；往盤中加入麻油，鹽、味精，拌勻即可。
特點：簡單易做，清口宜人。
玉米赤豆飯
做法：玉米、赤豆、大米各50克。大米淘洗乾淨備用。赤豆、玉米放人鍋內，加水1000毫升。煮沸後用文火再煮30分鐘；然後把大米和已煮好的赤豆、玉米一同放入電飯煲內，加水適量，如常規煮飯：熟後可當主食食用。
此飯可作為高血壓患者常食的主食。長期堅持，降壓效果明顯。
每天吃兩次紫薯可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會導致身體發胖，適合體重超標的高血壓患者。紫薯可以帶皮烤熟食用。油炸薯條或薯片不利健康，因為在高溫油炸過程中，很多營養成分遭到破壞。紫薯雖好但缺少蛋白質和脂肪，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃。
柚子
柚子含有豐富的蛋白質，有機酸，鈣，磷，鎂，鉀等人體必需的元素，有降血脂的作用，經常使用，對高血壓，血管硬化等疾病有輔助治療的作用。柚子中含有高血壓患者必需的天然元素鉀，幾乎不含鈉，是患有心腦血管病及腎病患者最佳的食療水果。柚子中含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。柚子中的果膠不但能降低低密脂蛋白水平，還可以減少動脈壁的損壞程度。
黃芪苦蕎茶
方法：黃芪、橘皮、苦蕎、荷葉、石決明各5克一起泡茶飲用。
苦蕎茶有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。蘆丁又名芸香甙、維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，在臨床上主要用於糖尿病、高血壓的輔助治療。增強免疫力，調養身體。
西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機體產生干擾素，提高免疫力，對於預防高血壓很有作用。西葫蘆熱量低，且含有豐富的維生素C、葡萄糖、鈣等營養物質，不僅能幫助減肥，還能補充機體營養，是肥胖型高血壓患者的理想食材。
TAG:血壓 |