瑜伽高級體式進階之路 如何判斷自己是屬於中級練習者還是高級

大家好，今天分享這個主題的意思是讓大家在瑜伽路上能更好的再進一步，而不是歧視初級練習者，作為我們初級練習者，看看就可以了，我和大家一樣，都是初級練習者，發出來和大家共勉。

另外瑜伽不是比賽，但說到這裡有點心寒，現在很多瑜伽的比賽，小編也是醉了，我們只需要和自己對比就可以了，今天的我比昨天更進一步，今年的我比去年好了很多，恭喜你，你是最棒的。

我們來看下幾個體式的進階對比。

鴿子式和鴿王式，對身體的柔韌度的要求更高，特別是後面髖前側肌群，身體擺正骨盆擺正就更好了

站立手抓腳趾和天堂鳥式的區別，更具開髖的代表性

後彎體式，對身體前側的柔韌性要求很高了，不管到哪個位置，避免腰椎的擠壓。

手臂平和體式，身體是否更加舒展，看起來是力量，實際對身體的柔韌要求也很高。

三點倒立和直臂手掌向上頭倒立，對身體的平衡性要求更加嚴格了。

上面的這些體式作為初級習練者的小編也只有看看欣賞的份，然後鋪開墊子從拜日式開始基礎練習，您呢？

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