廈馬如願PB 40分鐘，只因相信跑就是了，最終它會讓你驚喜！
Yellow
Road Songs
Coldplay
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這是超塵常樂的第50篇文章
桃子
本名：陶姿璇
中央人民廣播電台中國之聲編輯
桃子說：
「
先別考慮成績，跑就是了，最終它會讓你驚喜！
」
十萬耳朵問：
您是如何愛上跑步的嗎？跑步帶給您的改變有哪些？
桃子答：
作為一個每月月跑量不足150km的菜鳥選手，我真的不好意思說自己愛上了跑步，更不好意思在這曬自己的跑步成績，我的跑步經歷相對簡單，就以一些圖片來略作回顧吧。
那年我18，記憶中那時候的我挺能傻跑的。高中時候全校1500m，我替同學，跑了個年級第三。
再後來到了大學，就記得自己經常繞著操場一邊跑圈一邊背英語單詞，當時的想法比較簡單，跑步能減肥。但從來也沒研究過跑了多少公里，跑步的速度是多少。
工作後來到了北京，作為北漂一族，自己用攢了半年的工資，在還算不錯的健身俱樂部辦了一張健身卡，那時候我突然意識到，自己很喜歡運動，喜歡在跑步機上揮汗如雨，而且是不用聽音樂就撲騰撲騰的那種跑！
再後來的持續性跑步，是在2009年，因為工作性質不需要坐班，所以每天都會晨跑。也是因為教練建議間歇性快慢跑，說跑三個月就可以瘦下來。歷史總是驚人的相似，又開始了一邊聽英語一邊跑步的經歷。
圖片來自網路
我真正接觸馬拉松是在2013年，當時的北馬還不用抽籤，而且還有半馬，因為自己的先生還有一些同事報了名，才知道原來跑步可以跑這麼遠。我也知道了有北馬「尿紅牆」一說。那年因為同事中途上了收容車，讓我也知道了原來馬拉松可以這麼玩兒。
2014年北馬那天，在霧霾下的北京，我完成了自己人生中的第一個半馬，沒有一點點防備，因為我毫無準備，只記得完賽後的第二天，我上下樓梯是橫著走的。但也正是這場計劃之外的馬拉松，讓我發現了自己的優勢就是耐力還不錯。而且比較能堅持，其實在那陣子，我對跑步的認知幾近於空白。
慢慢的，當我自己決定要好好跑馬拉松，我開始按照計划去準備，且參加一些比較好的跑團，然後跟著大咖們在一起好好學習跑步，算下來好好的跑步，也就有一年的時間吧。
至於跑步給我帶來了哪些改變，我上面的這些圖片還不能說明問題么？（哈哈哈大笑）其實，我發現自己跑步的初衷就是為了身材，因為我確實看起來越來越苗條了。再有一個改變就是心態上的，跑過馬拉松的人對待問題的抗壓能力要高很多，有句話說的好：啥都不是事兒，是事兒就一陣。
十萬耳朵問：
前不久您參加了廈門馬拉松並如願PB，這場在雨中進行的比賽帶給您怎樣的體驗呢？
桃子答：
廈門馬拉松是人生的第二個全馬，我報名的原因是錯失了西安馬拉松，不想給廈馬留遺憾，而且我本身也比較喜歡廈門這個城市。
因為有前期刷二環和刷2018圖形，以及有還算穩定的跑量在，我覺得自己完賽應該是沒問題，但萬萬沒有想到自己能夠PB，而且PB了40分鐘，尤其還是在雨中取得的PB！
在雨中比賽，確實與在驕陽下比賽的感覺是截然不同的，那絕對是冰火兩重天。跑前，元大都的敏主說，雨中比賽有利有弊，唯有親身經歷的人才明白這句話的真諦。
北馬的時候，因為天氣熱，我後半程基本上都靠冰塊維持自己不會中暑，而這次廈馬整個42km下來，感覺尚有餘力，而且屬於是氣溫不冷的環境中下雨，過程中很燃，跑起來比較嗨。
可能與我一直堅持力量訓練有關吧，基本上一周有兩到三次的力量訓練，我應對雨戰所需的身體素質還是可以的。在這裡也建議跑步愛好者，能夠在跑步之餘，堅持做力量訓練，不僅讓自己體型更好，也會讓馬拉松長跑代謝的肌肉量得到儘快回歸。
要說這次廈馬具體的體驗，因為這次跑得到了很多人的幫助，有認識的也有不認識的，他們提供的幫助可以說是一些不錯的經驗，我覺得在雨中參賽時大家可以借鑒：
剪掉一次性雨衣：很多馬拉松組委會或者贊助商都會贈送，比賽前後可以穿著用來防風保暖，這次因為下雨，有個姐姐將她的一次性雨衣送我了，因為她把雨衣剪了，把袖子剪短，把衣長剪短。她說這樣可以減少跑步時候的阻力，還能有效防雨。特別特別感謝她。
穿運動短褲：因為我怕晒黑，我一直穿長褲跑步，這回在酒店電梯里遇到一個陌生跑友，他說長褲在雨天容易磨腿，建議我剪掉，而且要在腳底下和腿上塗抹凡士林。我非常聽話，照著做了，確實沒有磨到腿。（當然還是沒能阻擋我晒黑）
帽子或者頭帶：我一直弄不明白的是，下雨天到底該選空頂帽還是普通的帽子，當然無論哪種帽子都能夠擋些雨。這次廈門馬拉松我不僅戴了帽子，還戴了近視鏡，拍出來的廈馬照片和平時風格有大不同了：）
多帶一雙跑鞋：這是我一個朋友的建議，他在武漢馬拉松時就說如果一旦下雨，要多帶一雙跑鞋，跑完後換上。這次廈門馬拉松，我就帶了兩雙鞋子，非常靠譜。
總結下來，我覺得自己是那種認真聽取前輩建議的跑步愛好者，所以少走了很多彎路。每個跑步大神總結的東西不一定都適合自己，但絕對是值得借鑒和去思考的。
在這裡，我感謝每一位曾經給我提供幫助的朋友。
十萬耳朵問：
除了跑步健身外，您還喜歡閱讀和旅行，能否分享些您非常喜愛的書籍，以及令您終身難忘的一些旅行經歷？
桃子答：
我應該是屬於將碎片化時間充分利用的人，為了讓自己在中年油膩的年齡里看起來不油膩，所以一直有讀書的習慣。
如果推薦的話，高曉松的《魚羊野史》全套（雖然這不是一個看臉的社會，但是我依然會選吳彥祖），還有房龍全集，很多本，需要有計劃的看。再有是《博物館裡的活色生香》，帶你暢遊世界著名博物館，很有意思。
至於說難忘的旅行經歷，我還是期待到歐洲看看。不是有那麼一句話嘛，身體和靈魂，總有一個要在路上。
其實到各個國家、各個城市去跑馬拉松，如果還能藉機會旅遊，那簡直不要太完美。
跑步文化凝聚了一個文化圈層。在跑步過程中，你會認識很多心態健康、熱愛生活的朋友。當然，跑步是很苦的事兒，並不是每個人都適合跑馬拉松，當然堅持下來會收穫到不一樣的人生維度，那是運動帶給自己的嘉獎。
最後我想說的是，先別考慮成績，跑就是了，最終它會讓你驚喜！
人生百態 盡在其中
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