來自靈魂的思考：冬季適合減肥嗎？

大寒節氣的到來，也給北方帶來了寒冷的天氣。尤其這兩天，朋友間流行一句話：「沒事，不要出門！」「為啥呢？」「冷！」

天氣這樣寒冷，相信很多執著減肥的美女們也有來自靈魂的思考：我還要不要減肥呢？

冬季並不適合減肥，尤其是節食減肥。

為啥？因為冷啊！出門走一圈，腳尖兒都不是自己的了，凍的冰冰涼，透心涼。哪還有能量來減肥呀。

那天冷和減肥有啥關係呢？這個問題提的好，接下來小編就給你個完美而合理的解釋

冬季為什麼不適合減肥

冬季本身需要保暖，保暖就要多吃羊肉、牛肉、鴨肉、紅薯、蘿蔔，多吃應季蔬菜，多喝粥，少吃生冷。

其他季節不吃肉還好說，但是冬天一定要吃肉喝湯，這樣身體才會溫暖，有充足熱量。

冬季，這個零下負數的季節，運動量要比其他季節少，更加慵懶。而節食，只吃蔬菜，水果，酸奶，身體得不到充足熱量，就會發冷。

更何況夏天這種季節都要吃一口肉，冬天自然為了溫暖，吃兩口肉。

而節食人群，不僅不吃肉，只吃蔬果。一日兩日還好，整整一個冬天，只吃蔬果或者不吃，最直觀的改變，就是體質變了。變得陽虛氣虛，或者加重原本就陽虛、氣虛的程度。

冬季節食減肥的危害

1、盲目、過度節食，本身就很傷身，容易改變體質。而在一個寒冷，身體更加需要溫暖的時候節食，更加損傷身體。

2、體質不是一日改變，而是壞的飲食方式滿滿疊加後改變的。身體體質變了，除了氣血雙虛，瘦不下來，還有很多其它危害，比如皮膚暗沉、腹瀉、疲倦無力，或者乳腺增生、傷及臟腑等等。

實在覺得胖，需要減肥怎麼辦？那就多多運動吧~

冬季正確的減肥方式長啥樣

1、控制飲食，肉是要吃的，牛羊肉也可以吃，但是適量，烹煮方式簡單從容一些。

別吃火鍋、烤肉、烤魚、漢堡、自助餐，太油膩的食物。

食物多以熱、溫為主。少吃水果、避開酸奶，寒性的食物不要吃，冷的食物也不要碰。喝口水多要是溫熱的。

2、不要穿得太少，尤其是腳丫子，記得穿厚襪子，寒氣從足底起，寒氣一旦來了，再想瘦都瘦不了的。

其實冬天最好的減肥方式就是不減肥，保持你的體重，不要增重。在冬天進補，養好身體，到了春天，身體素質好，減肥起來速度率會更快，也更容易。

這下還在節食的美女們是不是該放心的吃一頓了？美固然重要，但是也要健康哦~

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