史上最強的水果養生榜，你愛吃的上榜了嗎？

水果蔬菜都是我們每天不可少的食物，記得小白小時候打開電視準備看翡翠台的時候有一條公益廣告有這樣一句話：

每天要記得2份水果+3份蔬菜

想必小時候有追著晚六點看動畫片的小夥伴肯定也對這條廣告有印象吧，可見我們健康的飲食是絕對離不開水果的，那麼吃什麼水果最養生呢？

其實不同的水果都有不同的功效，那你到底適合吃什麼呢？你愛吃的水果又到底有什麼營養呢，下面就又小白給你列個排行榜吧！

天然美白劑——檸檬

檸檬中鹼性成分含量極高，尤其是檸檬酸，因此檸檬對於調節機體代謝有非常好的促進作用，同事也對延緩衰老的現象及增強免疫力都有多幫助。

另外有研究指出，檸檬中的有效成分能干擾黑色素的合成，同時還能收縮毛孔祛除污垢哦，因此除了日常食用以及調味意外，還可以用檸檬汁進行稀釋調配，敷在臉上呢！

感冒預防針——獼猴桃

獼猴桃清熱利尿，抗氧化成分豐富，而且可以增強抵抗力，增強心腦血管功能。所以覺得自己容易感冒的人可以多吃獼猴桃增強一下抵抗力啦！~

天然化痰劑——梨子與枇杷

枇杷有鎮咳化痰的作用，而梨子可以清熱降火，經常使用煮熟的梨子可以增加口中的津液，起到保養嗓子的作用。而且研究表明，梨子具有清熱的效果，但是也因為性寒的原因，不能一次性吃太多哦~

血管保護傘——山楂

山楂有消食化瘀的作用，能有效減少膽固醇在動脈內壁的沉積，起到保護血脈的作用。

此外，山楂還能起到增強血管收縮能力的作用，能有效增加心血排出量，降低血液粘稠度，保護心血管。

好啦，今天就介紹到這裡啦，你最愛吃的水果上榜了嗎？另外如果你有什麼更好的補充，歡迎在下方留言給小白哦~

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