冬季最養生的水果一定要多吃！千萬別錯過，否則等上一年了！

秋冬季節氣候往往乾燥，人們會感到鼻、咽乾燥不舒服，而每到秋冬季節，各種水果成熟豐收，這些水果不僅口感好，而且營養價值也都非常高，那麼在秋冬最好吃點什麼水果呢？

1、蘋果

老人常說，一天一個蘋果，疾病快遠離。因此，無論是在哪個季節里，蘋果都是首選。那麼，蘋果有什麼效果呢？它性味甘酸而平、有點咸、無毒，可以生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆等。平時吃較多蘋果的人遠遠要比不吃或少吃蘋果的人，其感冒機率要低，在冬季里，吃蘋果最好不過了。

2、山竹

山竹具有降燥、清涼解熱的作用，素來享有「果中皇后」的盛譽。這使山竹能與榴槤相搭配，從而去克服榴槤的燥熱。此外，山竹還含有豐富的蛋白質和脂類，對人們來說，它是很好的補養之品。

3、獼猴桃

獼猴桃具有特別高的維生素C，素來被稱為「水果之王」。獼猴桃又被大家稱為奇異果、超級水果，與其它水果比，它將會讓人們大吃一驚，因為它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。由此可見，它的營養價值是遠比其他水果高的。

4、梨

梨對止咳有很好的效果，它非常適合冬季吃。梨是具有讓人感覺生氣勃勃、精力十足的水果。它水分豐沛，富含多種維生素和微量元素碘，能維持人們細胞組織的健康狀態，而且，還幫助身體器官排毒、並凈化，同時也可以軟化血管，促使血液循環，去將更多的鈣質運送到骨骼，促進骨骼發育，強健。

5、橘子

橘子是秋冬季最常見的美味佳果，而且橘子色彩鮮艷、酸甜可口，更重要的是價格實惠。橘子的膳食纖維的含量相當高，吃多了可促進排便，清理腸道。豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動，而且利用橘子中的富含的果膠去降低身體關於膽固醇發病的機率，值得特別推薦。

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