當一個男人挑剔你時，要知道他的情緒並不是因為你

當他來挑剔你時，清楚辨別他的情緒不是因為我，你的情緒不是我的責任，為避免這樣的情況，我們能怎麼做呢？有的時候，當對方情緒不好時，並不是你不去問他，他就不會跑來找你，很可能他會跑來挑剔你的一些行為。如果是這樣，提醒自己：是因為他情緒不好，所以他說這些話，而不是真的挑剔我、討厭我或是是我的錯。

你的情緒不是我的責任

這個思考非常重要，原因是因為，當對方情緒不好，而跟你關係又夠深時，有些人會出現找親密的人發脾氣的狀況。請記得：這是他的發脾氣情緒腳本，但不是你的，你並不需要跟著他安排的角色演出。

情緒

因此，如果他的挑剔責難讓你覺得不舒服，甚至也讓你有情緒產生，你可以讓他知道：我知道你情緒不好，但你這樣讓我很不舒服，所以我需要離開。先離開現場，讓自己有機會平復覺得委屈的情緒，並且了解自己的感受；而不用留在現場，隨著對方的情緒起舞。

情緒

你必須讓對方知道：你並沒有義務去承擔他的情緒責任，即使你們是很親密的伴侶，他也不能隨意地將自己的情緒往你身上丟。當我去除被迫負擔的情緒責任、壓力與我的害怕、焦慮時，我才能真正地感受到那純粹的愛，不管是對別人，還是對我自己。

我對你的愛

當我決定要關心你、回應你需求，並不是因為我害怕你的情緒，而是因為，我真的想要關心你、在乎你的需求，而那當然是因為，我對你的愛。

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