宋茜發布會造型美呆啦，臀大腿粗的她什麼時候開始這麼會穿的啊？

最近國內選秀節目那是層出不窮呀，看不完的小鮮肉可粉足了搭姐的「姨母心」。不過昨天晚上刷手機的時候，搭姐又被宋茜這個小妮子圈粉了。

在《熱血街舞團》發布會上，明明有鹿晗、陳偉霆、嘎嘎這樣的小鮮肉，夾在三個小鮮肉裡面的唯一女生——宋茜卻讓姐眼前一亮。

當晚宋茜「老爹」墊肩西裝搭配牛仔褲，幹練帥氣，時尚度爆表。

之前流出的和同隊導師陳偉霆的尬舞，也是舞技爆棚。不禁讓姐回憶起這樣努力的的小妮子，一個人遠赴韓國當練習生，以隊長出道，後來又當槍匹馬回國發展。現在衣品也越來越好了啦，都快讓姐忘記宋茜可是臀大腿粗的代表呀！剛好搭姐今天就以宋茜來聊聊臀大腿出怎麼穿

因為從小練舞的關係，宋茜的小腿一直是肌肉型的。剛出道的時候加上那個「洗剪吹」的造型，她的身材短板那是顯而易見。再來看看現在的她，穿衣多會避短！

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5個遮臀遮小腿的穿搭指南

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簡單易學的塑臀瘦肌肉腿教學

遮臀外套穿起來

宋茜本身168的身高，冬天穿長款大衣毫無壓力。但是姐特意選了上圖兩款做解析，因為第一款是今年B家最流行的款式，在腰部到臀的位置有做裙撐一樣的設計，臀再大都不是問題，包裹一切！第二款是因為有收腰設計，像這種長款大衣，收腰的設計適合更多的身高—小個子駕馭起來也不是問題。

然後像這種長度剛好遮住臀部的外套，宋茜也有不少。而且這個中長款的長度我們普通人COPY起來也比較實用。姐發現，宋茜不是一般的喜歡穿西裝呀！

春夏的時候，中長款外套下面將長褲換成短褲也是實力好搭。這裡就有人要說了，宋茜不是肌肉腿嗎，這樣小腿不是露出來了嗎？但是你們注意上圖的鞋子，鞋筒很低！！！

像這個同一樣的搭配，因為腳上的鞋子是中筒的，剛好卡在小腿肚這裡，腿就真心粗了~

夏天沒的遮咋辦，多帶一件襯衫，綁腰間，遮臀分分鐘的事。

直筒褲是最愛

直筒褲，最好還可以選擇高腰款式的。遮臀遮腿一招就行。搭配平底鞋的時候，不卷或者休閑的大卷都非常不錯。

換成高跟鞋的時候，可以小卷，多卷幾卷褲腿，有種隨性的性感。而且卷小卷之後，直筒的褲型會偏向蘿蔔褲一點，營造上大下小的視覺，更顯瘦啦！

春夏面料換成雪紡或者西裝褲材質的直筒褲，輕輕鬆鬆遮短處。

喇叭褲是救星

喇叭褲完美的貼合臀大、小腿粗的曲線，是這類身型的就行。而且現在改良後的牛仔喇叭褲更現代摩登。

像這類西裝喇叭褲更適合搭配西裝雪紡等更職業化和場合的一些著裝。

想要更時髦的話，可以選擇流行度比較高的絲絨面料和側邊條杠設計的喇叭褲。

闊腿褲和喇叭褲是同理

七分長褲的闊腿褲更適合小個子們，你們GET到了嗎？！因為這種闊腿褲面積比較大，所以上衣和鞋子不要選擇太複雜的。

過膝靴不能少

靴子搭配短裙/短褲不僅可以遮蓋臀大小腿粗的缺陷，而且也是小個子喜歡的顯高穿搭。怕駕馭不了長外套，可以選擇短款的外套，更友好

內搭選擇一款中長款的衛衣或者裙裝，簡單搭配還顯高。

塑臀教學

徒手深蹲：簡單易學的一套塑臀動作，這一套動作你可以看電視的時候跟學。但每個動作一定要做到蹲下去、抬腿都接近90度（剛開始練習的時候不用硬做，盡量靠近標準動作就行）。每個動作25次，和下一個動作間隔30秒休息，一天2組。

瘦肌肉腿教學

瘦肌肉腿：每個動作10次一組，換另外一邊重複做一次，一天做一套。

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